Cunoașteți funcția tuturor vitaminelor - Bezzia
Pentru buna funcționare a corpului nostru este necesar ca toate tipurile de nutrienți să curgă prin el: minerale, vitamine, proteine, zaharuri (în cantități mult mai mici) și chiar grăsimi ... Dar în acest articol specific, venim să vorbim cu tu despre rolul tuturor vitaminelor.
Ați auzit de ele, vi s-a spus că sunt importante pentru sănătatea noastră (pentru părul, unghiile, pielea, sistemul imunitar etc.), totuși, știți care este funcția exactă a fiecăruia dintre ele? Știți adevărata sa importanță? Astăzi toate îndoielile vor fi risipite. Clarificăm totul mai jos.
Ce sunt vitaminele?
Vitaminele sunt compuși organici esențiali în cantități mici pentru funcționarea normală a organismului. Deoarece nu pot fi produse de organism (cu excepția vitaminei D), ele trebuie încorporate în corpul nostru prin alimente sau complexe de vitamine și suplimente care sunt vândute în farmacii și parafarmacii.
Funcțiile fiecăruia dintre ele
Vitamina A
Intervine în formarea de colagen și favorizează dezvoltarea osoasă, prin urmare, are efecte asupra sănătății pielii, unghiilor, părului, vederii, oaselor și dinților. Această vitamină se găsește în următoarele alimente: lapte, brânză, spanac, mango, piersică, salată, ficat, roșie, pepene și morcov,
Vitamina B
Vitamina B este un complex de vitamine care intervine în producția de energie prin mâncare. Efectele sale cele mai notabile se găsesc în sistemul nervos și sistemul cardiovascular, printre altele. Alimentele bogate în acest complex vitaminic sunt carnea, ficatul, lactatele, cerealele, fructele de mare, gălbenușul de ou, avocado, leguminoasele și drojdiile.