TELEVEN Canalul tău Descoperă cinci posturi ideale de yoga pentru a pierde în greutate și ton

de: Jonás Rodríguez

15.11.2020 | 07:00

cinci

Yoga este o activitate care a devenit populară în ultimii ani datorită beneficiilor pe care le oferă atât sănătății mentale, cât și fizice.

În acest sens, mai mulți specialiști au indicat că practicarea acestei discipline poate contribui foarte mult la îndeplinirea sarcinii dificile de a pierde în greutate și de a tonifica diferite părți ale corpului.

Din acest motiv, vă prezentăm cinci exerciții de yoga care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele în ceea ce privește pierderea în greutate și marcarea musculară.

Exercițiu pentru abdomen, șolduri și coapse

Pentru a îndeplini această sarcină, trebuie să stați cu picioarele unite și brațele laterale. Apoi, inspirați și ridicați brațele (încercând să atingeți cerul), apoi mișcați piciorul drept înainte îndoind genunchiul și întindeți membrul stâng înapoi. Repetați procesul alternând picioarele.

Exercițiu oblic

Puneți-vă picioarele împreună și brațele în lateral. Acum, fără a vă pierde echilibrul, mutați talpa piciorului stâng până la coapsa dreaptă, apoi așezați palmele (împreună) la nivelul pieptului.