Șapte exerciții de făcut acasă și de slăbit (recomandat de OMS)
Suntem limitați la casă și nu avem altă opțiune decât să facem exerciții în patru pereți. Vă aducem câteva recomandări de la un kinetoterapeut și de la Organizația Mondială a Sănătății
Publicat 04/08/2020 19:31 Actualizat
Criza coronavirusului din Spania a forțat guvernul să adopte măsuri drastice, cum ar fi decretarea statului de alarmă.
-
Alimentele pe care ar trebui să le consumați pentru a reduce riscul de infecție cu coronavirus, conform medicilor
Această nouă situație ne obligă pe toți să rămânem acasă cât mai mult posibil și să nu iasă afară, cu excepția sarcinilor urgente, cum ar fi să mergi la magazinul alimentar, la farmacie sau să scoți câinele afară. Sunt interzise, Ei bine, sesiunile de alergare și cursurile de gimnastică, care sunt închise și de vineri și până la o nouă notificare.
Între acestea nu ne mișcăm doar din cauza închiderii iar între plictiseală și anxietate îi face să mănânce în exces (și mai rău) pentru mulți, această carantină vom ajunge cu kilograme în plus dacă nu începem să o remediem acum.
Exerciții de făcut acasă recomandate de OMS
În acest articol Vozpópuli v-am spus deja trucurile ce ar trebui să urmați pentru a evita ca o minge în carantină, iar astăzi vă aducem trei exerciții ușoare pe care o poți face perfect în sufrageria ta.
Profitați de aceste zile, cititor, pentru a intra în formă sau, cel puțin, încercați să nu câștigați kilograme în plus, care mai târziu cu rutina zilnică sunt mai greu de pierdut.
Doctorul în fizioterapie, Pablo Olabe, colaborator în cadrul Forumului pentru cercetarea berii și a stilurilor de viață (FICYE), ne oferă câteva sfaturi și exerciții pentru a le putea face acasă, recomandate și de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), căreia îi aparțin următoarele Fotografii: