Cunoașteți cele trei faze cheie pentru a pierde în greutate și pentru a rămâne sănătos E-MAILĂ DE SĂNĂTATE

Actualizat la 07/05/2017 13:07 p.m.

cheie

Odată cu trecerea timpului, au apărut nenumărate planuri dietetice pentru a slăbi, dar de multe ori nu funcționează. De aceea, Dr. David S. Ludwing, expert în școala medicală de la Harvard, cunoscut pentru a fi activist împotriva obezității, a dezvăluit cele trei faze ale pierderii în greutate și a rămâne sănătos.

Ludwing își concentrează cercetările asupra modului în care alimentele afectează hormonii și în cartea sa „De ce îmi este mereu foame” prezintă motivele pentru care dietele tradiționale nu funcționează. Expertul concluzionează că supraalimentarea nu te îngrașă, dar procesul de îngrășare te face să mănânci mai mult.

Programul dvs. constă din următoarele faze:

Faza 1: Depășește pofta

Potrivit ABC Spain, această fază este opusul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi. Aici veți mânca o proporție ridicată de grăsimi (50% din totalul caloriilor consumate), o cantitate mai mică de carbohidrați totali (25%) și puțin mai multe proteine ​​decât de obicei (25%). Timp de două săptămâni, veți elimina toți producătorii derivați din cereale, cartofi și zahăr adăugat.