Cunoașteți cele mai sănătoase tipuri de pâine

14.11.2019 | 18:33 ore

sănătoase

Pâinea este un element esențial în orice dietă mediteraneană. Oferă multe beneficii și este o sursă excelentă de energie pentru corpul nostru. În plus, este un ingredient fundamental al oricărei diete sănătoase și echilibrate.

Pâinea este o sursă de fibre, carbohidrați, aminoacizi, vitamine și minerale, esențiale pentru corpul nostru. Prin urmare, este necesar să știm ce tip de pâine este cel mai potrivit pentru fiecare dintre noi și să o consumăm într-un mod echilibrat. Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), cantitatea recomandată de pâine este de 250 de grame pe zi.

Care este cea mai sănătoasă pâine? Și cel mai puțin recomandat?

Pâinea feliată ar fi cea mai puțin recomandată. Conține mai multe grăsimi, zaharuri și aditivi, astfel încât să dureze mai mult. Pe de altă parte, cel mai sănătos ar fi pâinea care conține mai mult cereale și este compusă 100% făină integrală de grâu.