Cunoaște-ți ceasul; organe!
Actualizat 21 ianuarie 2019, 13:29
Există un timp pentru toate: pentru odihnă și pentru activitate. Dacă îl respectăm, corpul și mintea vor funcționa cu precizia unui ceas elvețian.
ritmuri biologice În prezent cercetarea științei a fost întotdeauna prezentă în medicina tradițională chineză. Conform principiilor sale, energia noastră vitală sau chi circulă activ prin diferite meridiane, asociate la rândul lor cu organele corpului, în cicluri de două ore.
În Ceasul de orgă (Ed. Macro), Li Wu, doctor în medicina tradițională chineză, explică asta, ca regulă generală, este necesar să combinați activitatea cu odihna, care corespund energiilor yang și yin.
„Toate excesele și acțiunile excesive denaturează armonia corpului, a minții și a spiritului, iar cei care trăiesc cu stres și tensiune transmit neliniștea celor din jur ", spune el.
Reglați-vă corpul la ziua ideală
Potrivit lui Wu, ziua ideală constă dintr-un mic dejun bun și muncă dimineața, odihnă în jurul prânzului, activitate din nou după-amiază și viață relaxată de familie și socială noaptea, fără a întârzia cina sau culcarea.
Aici vă sugerăm ce puteți face pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate în funcție de ora din zi.
- De la 1h la 3h: ficatul
Ficatul este "marele general", trebuie odihnit pentru a lua decizii corecte. Prin urmare, trebuie să dormim și să visăm bine. Dacă te trezești între 3 dimineața și 4 dimineața, înseamnă că „marele general” este neliniștit.
Va fi bine să iei unul infuzie de boldo înainte de micul dejun timp de nouă zile.
- De la 3am la 5am: plămânul
Odihna adâncă în aceste ore este purificatoare și sforăitul și problemele de apnee în somn pot fi o tulburare pulmonară.
Dacă acesta este cazul dvs., faceți acest lucru exerciții de respirație în fiecare dimineață timp de aproximativ 10 minute: respirați prin nas pentru un număr de patru, țineți încă două, expirați pentru un număr de șase și începeți din nou.
- De la 5am la 7am: intestinul gros
Când te ridici, bei două pahare de apă caldă cu o stoarcere de suc de lămâie și puțin bicarbonat de sodiu. Să poți merge la baie și curata burta fiecare dimineata este cel mai bun protector pentru sănătatea noastră.
Dacă aveți dificultăți în a face burta, faceți-vă un masaj circular pe ambele părți ale buricului cu degetele arătătoare, mijlocii și inelare ale fiecărei mâini și luați un infuzie de frunze de senna.
- De la 7am la 9am: stomacul