Cunoașteți beneficiile fibrei de mere

Consumul de piele de măr este o sursă bogată de fibre dietetice cu multiple beneficii pentru sănătate și bunăstare.

Beneficiile fibrei ale mărului - Canva

cunoașteți

Merele pot face multe pentru dvs., datorită substanțelor chimice din plante numite flavonoide. Și au pectină, A Fibre dietetice care se strică în intestin. Dacă scoateți pielea din măr înainte de ao mânca, nu veți obține atât de multe fibre sau flavonoide, de aceea este bine să mănânci tot mărul.

fibrele pot încetini digestia, astfel încât să vă simțiți mai plini după ce mâncați. Acest lucru vă poate împiedica să mâncați în exces. Mănâncă alimente bogate în fibrele ajută la controlul simptomelor și scad efectele refluxului acid. Fibrele dintr-un măr pot ajuta și la diaree și constipație.

Unele studii și colectate pe site-ul medical webmd, arată că substanțele chimice din plante și fibrele din pielea mărului protejați împotriva deteriorării vaselor de sânge și a inimii. De asemenea, pot ajuta scad colesterolul, și pot proteja ADN-ul celulelor de ceva numit daune oxidative, care este unul dintre lucrurile care pot duce la cancer.