Cunoașteți alimentele super hrănitoare care au mai puține calorii SPECTATORUL

Știri despre stilul de viață

În zilele de carantină, există și mai multă îngrijorare cu privire la creșterea în greutate datorată alimentelor. Marea majoritate spune că au crescut câteva dimensiuni în acest moment. Și, deși este logic că un aport mai mare și o activitate fizică redusă, există o creștere în greutate, o modalitate responsabilă și extrem de benefică este consumarea anumitor alimente bogate în nutrienți, dar sărace în calorii. Vă prezentăm lista celor pe care le puteți consuma direct sau le puteți include în preparatele dvs. fără nici o remușcare.

cunoașteți

Varza mov. Este una dintre cele mai sănătoase și cu cel mai scăzut nivel caloric de legume. Oferă 22 de kilocalorii la 100 de grame. În plus, ajută la reducerea nivelului de colesterol și, datorită conținutului ridicat de vitamina C, ajută la creșterea nivelului de apărare. În mod ideal îl puteți consuma în salate.

Pepene galben. Este unul dintre cele mai racoritoare si dulci fructe de pe palat; cu toate acestea, are un conținut foarte mic de zaharoză, ceea ce îl face ideal pentru consum dacă doriți să slăbiți. Mai mult de 90% din conținutul său este apă, care este un excelent detergent natural și rehidratator.

Suc de roșii. Abia contribuie cu 16 kilocalorii la 100 de grame și antioxidanții pe care îi oferă consumul său reduc riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. De asemenea, contribuie la reducerea colesterolului și a trigliceridelor ridicate. Consumul său este o modalitate bună de a calma senzația de foame fără a adăuga prea multe calorii în dietă.