Alcoolul și fitnessul Ghidul definitiv
Alcoolul este unul dintre cele mai controversate subiecte din industria fitnessului. Cei mai mulți dintre noi care am fost în acest cerc suficient de mult timp am auzit lucruri precum:
-„Pentru fiecare pahar de alcool pe care îl bei va trebui să faci o oră de cardio pentru a-l arde”
-„Dacă bei, vei fi stricat întreaga săptămână de dietă și antrenament”
- „O cubată este o bombă cu calorii, nu ar trebui să bei porcarea aia” (a spus el în timp ce își mânca Big Mac-ul cu cartofi)
Acestea sunt doar câteva exemple cu care mulți dintre voi vor fi familiarizați fără a uita, după toți cunoscuții, "Burta de bere" care probabil își datorează numele consumului acestei băuturi.
Datorită tuturor acestor afirmații și profitând de această oră de vară în care alcoolul este prezent în numeroase ocazii, de când plecăm în vacanță, ieșim mai mult, dormim mai puțin ... Am profitat de ocazie pentru a face un ghid care să explice modul în care alcoolul vă afectează corpului și ce măsuri puteți lua pentru a minimiza efectele acestuia și pentru a include alcoolul sporadic în viața ta fără să-ți afecteze deloc rezultatele.