Cumpărături Alimente preparate pe care le aveți în supermarket și că sunt sănătoase
În principiu are o reputație proastă, dar nu toate aceste alimente sunt la fel, trebuie să știi să alegi. Vă oferim toate cheile pentru a avea succes atunci când alegeți cel mai sănătos
Există zile în care nu avem doar un minut de mâncare și nu mai este nevoie să spunem că scoatem o tigaie sau ajungem acasă atât de obosiți încât nu avem puterea să facem recipientul de a doua zi. Uneori vrem doar să mergem să mâncăm la țară fără a fi nevoie să gătim sau trebuie să improvizăm o cină acasă cu prietenii.
Da, pentru orice, ai nevoie ca supermarketul să fie bucătăria ta, dar în același timp doriți mențineți o dietă sănătoasă, nu săriți în sandvișul de crab sau paste carbonare. Lanțurile de supermarketuri au o varietate tot mai mare de produse gata de consum. Vă recomandăm câteva care vă vor face viața puțin mai ușoară (și sănătoasă).
Începem cu ciocănirea
Puneți-vă morcovul, nici nu va trebui să-l tai. Vând pungi de morcovi pentru bebeluși (care sunt morcovi de-a lungul vieții pe care îi sculptează pentru a le arăta mai drăguți) și borcane cu această legumă cu părul roșu tăiată în bețișoare, ambele opțiuni gata să fie consumate singure sau în timp ce degajă un preparat. Sunt, evident, mai scumpe, dar pentru puțin peste un euro putem obține una dintre aceste pungi.
Morcovii se pot descurca cu orice, dar două dintre cele mai sănătoase tartine sunt humusul și guacamolul. Ridică-ți mâna, care nu a încercat deja guacamole Mercadona. Amintiți-vă întotdeauna să cumpărați guacamol și fără „sos guacamole”, că un produs nu are nicio legătură cu celălalt.
hummus Este foarte la modă și ușor de găsit oriunde. Cea mai clasică, nautul, este o delicatesă pe care o vom aprecia mereu pentru mâncarea orientală; dar putem lansa și în arome puțin mai îndrăznețe, cum ar fi linte, sau năutul cu o notă de ardei piquillo prăjit (de la marca Simply, disponibil la Mercadona) sau humus cu sfeclă, ceea ce îi conferă o notă proaspătă, pentru cei care găsesc hummusul oarecum pastos (de la marca Ygriega, disponibil în supermarketurile El Corte Inglés).
Toate aceste produse au în principal ingrediente naturale: naut, ulei de floarea soarelui, lămâie, susan. și puțini aditivi, dar La Piara sau Medfood fac un pas mai departe și au un hummus organic fără aditivi (l-am văzut în Hipercor).
Gazpachito. Dacă aportul de căldură este bun în sine, adăugați sezonul de gazpacho. Și lucrul nu se termină aici, pentru că, în plus, nivelul acestei supe ambalate la rece este mai mare în fiecare an. Alvalle are sticle de 250 ml, perfecte pentru o masă; cei de la Santateresa sunt puțin mai mari, 500 ml (că amintim aceste două mărci, nu este întâmplător, sunt foarte gustoase). La ele adăugăm gazpașul Mercadona, care se servește în borcane de 330 ml. De asemenea, există Versiune bio a acestui produs, de la marca Don Simón.