Cum variază dieta în funcție de tipul de sport; Unelte Azero

Vom grupa sporturile în funcție de caracteristicile lor tehnice în:

dieta

  • De putere
  • Rezistenţă
  • Viteză
  • Combinarea diverselor

Fiecare dintre ele se caracterizează prin: durata, mușchii și organele mobilizate, condițiile locului și vremii de performanță etc. Toate aceste circumstanțe condiționează consumul de energie, astfel încât dieta trebuie să fie adecvată pentru a compensa pierderile. S-a stabilit că în sporturile de forță, cheltuielile medii ale unui sportiv sunt de 4000-4500 kcal/zi, în timp ce pentru sporturile de anduranță variază între 3200 și 3500 kcal/zi. Aceste diferențe sunt cele care marchează diferite cerințe nutritive.