Cum vă poate îmbunătăți viața iluminatul circadian
Acest sistem promite să reducă stresul, insomnia, depresia și unele boli
Iluminatul circadian constă în adaptarea luminii artificiale din spații închise la cicluri bioritmice ființe umane naturale. Această tendință vine puternic din Statele Unite, apare ca urmare a diferitelor studii științifice despre ritmurile și promisiunile circadiene îmbunătăți calitatea vieții, reduce stresul și crește productivitatea al oamenilor.
Mai mult de jumătate din populația lumii trăiește în orașe mari și se preconizează că această cifră va ajunge la 60% până în 2050. Conform studiilor efectuate de Facultatea de Medicină Harvard, populația concentrată în orașe trece de 90%a timpului său în spații închise, acest lucru are un impact asupra sănătății și bunăstării .
„Ființele umane s-au adaptat în mod natural să se trezească când răsare soarele și să se culce când apune. Diferitele cicluri ale zilei determină corpul să secrete o serie de substanțe, cum ar fi melatonina, care influențează ciclurile de somn ", spune Pablo Muñoz, CEO al Evalore, o companie pionieră în Spania în aplicarea „wellnes” la casă și spații de lucru. „Când dai corpului același tip de lumină pentru o lungă perioadă de timp, acesta înțelege că este întotdeauna același timp și corpul devine confuz, funcționarea acestuia încetând să fie normală”, explică el.
Conform diferitelor studii medicale, nepotrivirea ceasuri circadiene are o incidență directă în tulburările de alimentație, obezitate, tulburări ale ssomn, depresie, probleme de reproducere, diabet și diverse boli, cum ar fi cancerul de sân și de prostatăla.
Din acest motiv, multe discipline variind de la nutriție la psihologie ia bioritmurile ca punct de plecare pentru a-și dezvolta terapiile și pentru a se îmbunătăți calitatea vieții dintre pacienții dumneavoastră. În decorare și design interior Este din ce în ce mai prezent, în special adaptarea luminii la spațiile de lucru: „pentru că petrecem cea mai mare parte a zilei în birouri” și, potrivit lui Muñoz, „îmbunătățește sănătatea și bunăstarea lucrătorului și acest lucru se traduce prin termeni economici pentru compania: reduce concediul medical și absenteismul, crește motivația și îmbunătățește productivitatea ».