6 beneficii ale kiwi la copii - Bekia Padres
Kiwi este un fruct foarte complet, cu un conținut ridicat de vitamina C. Vă oferim 6 motive pentru al include în dieta fiilor și fiicelor voastre.
Când ne gândim la mâncare pentru copiii noștri, căutăm întotdeauna alimentele care le oferă mai multe vitamine, că sunt cei mai sănătoși dar că și le place mult gustul.
Fructele sunt esențiale în dieta adulților și, de asemenea, în cea a copiilor, deci este la fel de important ca aceștia să consume 5 bucăți de fructe sau legume pe zi. Chiar acum suntem în sezonul kiwi, ceea ce arată că este momentul ideal pentru a consuma acest aliment. Lucrul bun despre acest fruct asiatic de origine chineză și răspândit în Noua Zeelandă, unde este cel mai produs și distribuit în întreaga lume (deși în nordul Spaniei este cultivat și el), este că are o aromă diferită de cea cu care suntem obișnuiți și poate fi o sursă excelentă de vitamine pentru cei mici.
În Bekia vă spunem ce sunt acestea beneficiile kiwi astfel încât să îl puteți introduce în mod regulat în dieta copiilor dvs., mizând astfel pe toate beneficiile și vitaminele sale pentru a crește puternic și sănătos.
1. Un conținut ridicat de vitamina C
Kiwi este unul dintre fructele care conține cea mai mare vitamină C, în mod surprinzător, mai mult decât aceleași portocale sau lămâi, care sunt fructele care sunt cele mai renumite pentru că conțin această vitamină. Prin urmare, kiwi ne oferă un antioxidant natural perfect pentru copii, deoarece îi ajută să se vindece mai repede de orice rănire sau durere care ar fi putut fi făcută.
Bine că kiwi conține atât de multă vitamină C este că, luând doar una dimineața în fiecare zi, vom obține cantitatea de vitamină necesară pentru a trece peste zi, lucru care îi va menține pe copii protejat de boli precum răcelile și gripa și cu suficientă energie pentru a face față zilei. Acest lucru se întâmplă deoarece, atunci când îl consumăm, cresc numărul de celule albe și roșii din sânge din corpul nostru, făcându-ne mai rezistenți la bolile numite datorită creșterii anticorpilor, întărindu-ne apărarea.
2. Ajută-te să mergi la baie
Este foarte frecvent să aibă copii mici probleme cu mersul la baie. Constipația nu numai că va fi enervantă, dar poate provoca dureri mari copilului, fie pentru că doare să stoarcă, fie pentru că are stomacul prea plin și umflat.