Cum vă poate ajuta apa potabilă înainte de mese să slăbiți - Revista de sus

Probabil că ați auzit mitul că a bea apă înainte de a mânca vă ajută să pierdeți în greutate. Ați auzit-o de la prieteni, colegi de muncă și chiar ați văzut-o în reclame. Se pare că nu mai este doar un mit.

poate

Ce dezvăluie cercetarea

Este un fapt, întrucât un studiu clinic prezentat la reuniunea anuală a American Chemical Society din Boston a arătat că, de fapt, consumul de apă înainte de a mânca te ajută să slăbești, indiferent dacă este natural sau mineral.

Rezultatele acestui studiu au arătat că consumul a două pahare de apă chiar înainte de masă înseamnă că oamenii au consumat cu 75 până la 90 de calorii mai puține în timpul mesei respective. De asemenea, acești oameni țineau o dietă pentru a slăbi. La sfârșitul celor 12 săptămâni, oamenii care au băut apă înainte de cele trei mese pe zi au pierdut cu două kilograme mai mult decât cei care nu și-au crescut aportul de apă.