Cum te poate ajuta un psiholog să slăbești - Psytel
admin | 7 mai 2020 4 noiembrie 2019 | Divulgarea
Este binecunoscut faptul că dietele minune nu există, mâncarea are o influență uriașă asupra psihicului nostru. Fraze precum „suntem ceea ce mâncăm” au o bază științifică, nu este surprinzător, există un număr mare de boli legate de greutate, cum ar fi anorexia sau bulimia, care trebuie tratate de psihologi.
Ne poate ajuta psihologia să slăbim?
Trebuie remarcat faptul că singura modalitate eficientă de a pierde în greutate este schimbarea obiceiurilor, există numeroase ghiduri de urmat care propun diete sănătoase, exerciții fizice și evită un stil de viață sedentar.
Pentru început, primul lucru pe care ți-l va întreba un psiholog va fi cum te vezi pe tine însuți și care sunt așteptările tale atunci când vine vorba de slăbit, imaginea corpului tău etc., deoarece acestea ar trebui să prevină orice probleme viitoare. Mulți oameni folosesc mâncarea fără să-și dea seama, în situații stresante, când suntem triști, mintea noastră ne spune că putem găsi confort în alimentele noastre preferate sau în dulciuri sau bomboane de ciocolată. Adevărul este că rareori ne scutesc dincolo de termenul scurt, totuși
Nu vă stabiliți prea multe obiective în scurt timp