Cum somnul inadecvat afectează sănătatea NICHD spaniolă

Pe lângă efectele sale pe termen scurt, somnul slab afectează sănătatea generală în mai multe moduri. Diabetul, bolile cardiovasculare, hipertensiunea, obezitatea și depresia au fost legate de somnul slab.

Obezitatea. Cercetările clinice finanțate de NIH arată că somnul scurt este asociat cu excesul de greutate corporală. 1, 2 Toate grupele de vârstă, inclusiv copiii, par a fi afectate în același mod. 3 În plus, analiza probelor de sânge obținute de la persoanele cu somn inadecvat a arătat modificări metabolice similare cu cele observate la persoanele obeze. 4 Cercetătorii consideră că somnul inadecvat poate provoca modificări ale hipotalamusului creierului, care reglează apetitul și consumul de energie. Aceste modificări ale creierului ar putea explica modul în care somnul inadecvat contribuie la creșterea în greutate. 3

Diabet. Lipsa somnului a fost asociată cu dezvoltarea diabetului de tip 2. Un studiu finanțat de NIH, de exemplu, a raportat că durata și calitatea somnului pot prezice nivelurile de hemoglobină A1c ale unei persoane, pe care medicii le măsoară pentru a controla nivelul zahărului din sânge. 5

Boala cardiovasculara. Apneea în somn, o afecțiune în care o persoană încetează momentan să respire în timp ce doarme, crește riscul apariției diferitelor boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea, accidentele vasculare cerebrale, bolile coronariene și bătăile neregulate ale inimii. 6

---