Cum se vindecă ficatul gras Dieta pentru curățarea ficatului New Evas

gras

  • 1. Ce este ficatul gras?
  • 2. Cauze ale ficatului gras
    • 2.1. Dieta proastă și ficatul gras
      • 2.1.1. Grăsime și Calorii
      • 2.1.2. Carbohidrați simpli
      • 2.1.3. Carbohidrați complecși
      • 2.1.4. Deficitul de colină
    • 2.2. Factori genetici
    • 2.3. Boli care determină ficatul gras
      • 2.3.1. Obezitatea
      • 2.3.2. Dislipidemie
      • 2.3.3. Diabet
      • 2.3.4. Rezistenta la insulina
      • 2.3.5. Sindromul metabolic
  • 3. Tratament: Cum se curăță ficatul gras
    • 3.1. Hrănire cu capacitate mare de vindecare
      • 3.1.1. Superalimente pentru ficat gras
      • 3.1.2. Suplimente hepatice grase
    • 3.2. Exercitarea și pierderea în greutate

Aflați ce este ficatul gras, care sunt cauzele acestuia și cum să vindecați ficatul gras și care este dieta pentru curățarea ficatului.

Boala hepatică grasă trebuie luată în serios, deoarece poate evolua și duce la ciroză și cancer la ficat.

Aflați cum dieta dvs. actuală poate cauza această problemă la nivelul ficatului, alte cauze ale ficatului gras și puterea antioxidanților și a exercițiului fizic de combatere a acestuia.

1. Ce este ficatul gras?

Boala ficatului gras este acumularea de grăsime în ficat care nu este legată de consumul crescut de alcool.

Este produs de un dezechilibru între contribuția și eliminarea trigliceridelor, un tip de grăsime, din celulele ficatului.

Acizii grași care sunt folosiți pentru formarea trigliceridelor în ficat sunt derivați din dietă, sinteză și țesutul gras acumulat în organism.

2. Cauze ale ficatului gras

2.1. Dieta proastă și ficatul gras

2.1.1. Grăsime și Calorii

Potrivit Universității din Texas, o dietă tipică americană este bogată în energie și oferă 100 de grame de grăsime pe zi. Grăsimea oferită de dietă are ca rezultat jumătate din conținutul de trigliceride din ficat.

Cu alte cuvinte, cu cât este mai mare conținutul de grăsimi din dieta ta, cu atât este mai mare excesul care va fi găsit în ficat.

Mancarea nedorita si alimentele prajite sunt principalele surse de grasimi si calorii din dieta si, in multe cazuri, sunt insotite nu numai de grasimi, ci si de faina si fructoza care predispun ficatului gras.

Exemple de astfel de alimente sunt hamburgerii, pizza, prăjiturile.

2.1.2. Carbohidrați simpli

La rândul său, o dietă bogată în carbohidrați promovează sinteza trigliceridelor în ficat.

De exemplu, siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză se găsește într-o varietate de produse ambalate, cum ar fi băuturi răcoritoare, sucuri, prăjituri, cereale și chiar sosuri pentru salate.

Consumul excesiv al acestor alimente determină ca carbonii dietei să fie direcționați către ficat pentru a crește sinteza trigliceridelor.

Spre deosebire de glucoză, fructoza din acest sirop circulant este absorbită aproape complet de ficat, afectându-l în același mod în care ar face un consum ridicat de alcool.

O dietă bogată în fructoză timp de 6 zile poate crește sinteza grăsimilor, rezistența la insulină, ceea ce duce la acumularea crescută de grăsime în organism și crește trigliceridele.

2.1.3. Carbohidrați complecși

De asemenea, este important să rețineți pentru a evita excesul de carbohidrați din dieta dumneavoastră.

Glucidele din alimente sănătoase, cum ar fi cartofii dulci, cartofii și orezul, în cantități mai mari decât cheltuielile zilnice pentru activitatea fizică, se acumulează ca trigliceride în ficat.

Acesta este motivul pentru care o dietă occidentală duce la boli precum cele pe care le vom menționa și apoi la apariția ficatului gras.

2.1.4. Deficitul de colină

Potrivit unui studiu realizat la Curtin University, una dintre cauzele dezvoltării și complicațiilor ficatului gras este deficitul de colină.

Colina participă la metabolismul ficatului. Un conținut scăzut se poate datora unui consum slab de alimente precum legume precum conopida, spanac, semințe de dovleac, vinete. (Două)

2.2. Factori genetici

Prezența unei gene PNPLA3 dublează dezvoltarea ficatului gras de două ori.

Potrivit unui studiu al Universității din Buenos Aires care a evaluat prezența acestei gene și relația cu ficatul gras.

S-a observat că această genă este răspândită în populația hispanică și este asociată cu o severitate de 3 ori mai mare a ficatului gras.

Din acest motiv, hispanicii ar trebui să aibă și mai multă grijă de dieta lor, evitând excesele și stilul de viață pentru a preveni această boală.

2.3. Boli care determină ficatul gras

2.3.1. Obezitatea

Potrivit Clinicii Mayo, prezența obezității abdominale predispune la ficatul gras.

Acest lucru se datorează faptului că prezența grăsimilor între organe sau grăsimea abdominală are o capacitate mai mare de a elibera acizi grași captați de ficat. (3)

2.3.2. Dislipidemie

Potrivit Universității Shanghai Jiaotong, dislipidemia, adică creșterea grăsimilor din sânge afectează negativ un proces care apare în ficat.