Cum se utilizează semințe de cânepă, chia și in sau semințe de in

folosiți semințe de chia

utilizează

Cu siguranță știi deja asta Semințe de cânepă, semințe chia si semințe de in sau semințe de in Sunt foarte sănătoși datorită aportului mare al proprietăților benefice pentru sănătatea noastră, dar știi cum să le folosești corect pentru a profita de toate beneficiile lor?.

Utilizarea acestor semințe în bucătărie poate fi foarte simplă și veți încorpora mai mulți nutrienți, proteine ​​vegetale, fibră, antioxidanți și grăsimi benefice precum Omega 3 la dieta ta.

Cum se folosesc semințe de cânepă, chia și in

Cum se utilizează semințele de cânepă

Semințele de cânepă sunt foarte bogate în substanțe nutritive. Sunt o sursă excelentă de acizi grași esențiali și ne oferă, de asemenea, toți aminoacizii esențiali, foarte importanți, deoarece corpul nostru nu îi poate produce și trebuie încorporați prin alimente.

Pentru a obține beneficiile semințelor de cânepă, le puteți lua adăugându-le atât la preparatele dulci, cât și la cele sărate. Faceți-o odată ce le-ați servit și adăugați semințele de cânepă la final.

De asemenea, puteți folosi semințe de cânepă pentru a face o băutură pe bază de plante sau lapte. La un litru de apă adăugați 150 g semințe de cânepă pe care le vom lăsa să le înmuiați în apă timp de 8 ore. Bate bine și strecoară. Puteți adăuga puțină scorțișoară la această băutură, stevia lichidă sau chiar îl puteți amesteca cu suc natural de fructe.

O altă modalitate de a lua semințe de cânepă este prin germinarea lor (vezi aici), le puteți prăji ușor în tigaie sau cuptor și chiar le puteți măcina chiar înainte de a le adăuga la feluri de mâncare gata preparate.

Cum se utilizează semințele de chia

Aceste semințe mici pot fi foarte versatile în bucătărie și le putem folosi la prepararea diferitelor feluri de mâncare. Sunt o sursă de Omega 3, un acid gras foarte important care participă la multe funcții care sunt îndeplinite în corpul nostru. Dar, în plus, semințele de chia ne furnizează carbohidrați, proteine ​​vegetale, minerale precum calciu Da fibră.