Cum se utilizează picolinat de crom pentru pierderea în greutate

Picolinatul de crom a fost anunțat ca un progres major în metabolismul glucozei și al grăsimilor, pierderea în greutate și gestionarea tensiunii arteriale crescute și a colesterolului. Când cromul, un nutrient bazic, este combinat cu acid picolinic, se creează picolinat de crom. Picolinatul de crom reduce pofta de zahăr și carbohidrați. De asemenea, suprimă pofta de mâncare, care ajută la pierderea în greutate.

Luați 400 mcg de picolinat de crom zilnic cu alimente, de preferință înainte de a vă exercita. Alternativ, puteți lua un supliment de crom pur în fiecare zi cu alimente înainte de efort. A lua crom cu suc de portocale sau alte alimente bogate în vitamina C vă ajută corpul să absoarbă cromul.

Creșteți-vă șansele de a pierde în greutate cu Picolinat de crom, încorporând perioade de odihnă de 30 până la 60 de secunde între fiecare exercițiu.

Creșteți periodic intensitatea exercițiului aerob până la un minut. S-a dovedit că aceste „sprinturi” ocazionale ard mult mai multe grăsimi decât exercițiile la starea de echilibru. Se crede că picolinatul de crom îmbunătățește acest efect.

Antrenați-vă cu greutăți cel puțin de două ori pe săptămână folosind picolinat de crom. Efectul cromului asupra metabolismului este cel mai puternic atunci când suplimentul este asociat cu antrenamentul de forță.

---