Cum se tratează și se îmbunătățește tiroida în mod natural

Deși mică, glanda tiroidă reglează metabolismul, una dintre cele mai importante funcții ale corpului. De exemplu, dacă tiroida este subactivă, pulsul nostru scade, precum și nivelul de energie și cantitatea de calorii arse prin exerciții sau activități.

Descoperiți în acest articol cum putem trata tiroida în mod natural. Există câțiva nutrienți esențiali pentru buna funcționare a acestei glande. Descoperă-le!

Ce să știți despre problemele tiroidiene

Această patologie este mai frecvent la femei decât la bărbați, mai ales după vârsta de 60 de ani. Dar, atenție, există din ce în ce mai multe cazuri de femei în vârstă de 30 de ani cu hipotiroidism, cel mai frecvent tip (când tiroida este subactivă).

Este necesar un studiu clinic dacă există antecedente familiale. La nivel mondial, cauza problemelor tiroidiene are legătură cu un deficit de iod.

Simptomele hipotiroidismului

Pentru început, cele mai frecvente simptome ale hipotiroidismului sunt:

În cazul în care pacientul are hipertiroidism, adică tiroida sa este mai activă decât în mod normal, va produce mai mulți hormoni T3 și T4. Acest lucru accelerează diferite procese ale corpului.

Simptomele hipertiroidismului

Modificări ale poftei de mâncare.
Ameţeală.
Nervozitate.
Palpitatii.
Iritabilitate.
Transpiraţie.
Diaree.
Pierderea parului.
Probleme de fertilitate.
Dificultăți de somn.

Nutrienți și alimente pentru tiroidă

Seleniu

Pentru început, seleniul activează hormonul tiroidian, astfel încât acesta să-și poată face treaba. O alegere bună pentru creșterea cantității acestui mineral consumă nuci de Brazilia (o mână pe zi, de cinci ori pe săptămână).

Alte surse ale acestui nutrient sunt carnea de organe (ficatul, de exemplu) și crustaceele. Atenție, excesul de seleniu poate provoca și probleme cu tiroida.

Iodul joacă un rol cheie în producția de hormoni tiroidieni. Este recomandabil să ingerați nu mai mult de 150 micrograme pe zi (un miligram este 1000 micrograme).

Cu toate acestea, trebuie să avem în vedere că consumul prea mult din aceste dezechilibre nutritive poate fi agravat. Algele marine și sarea iodată sunt principalele sale surse. Cu toate acestea, ne putem consulta cu un dietetician specializat.

Femeile cu probleme tiroidiene pot să nu aibă nivelurile corecte de zinc. Din acest motiv, trebuie luat în considerare faptul că doza sugerată de acest mineral pe zi este de 10 mg.

Acest nutrient ajută receptorii glandei la nivel celular și întărește acțiunea ADN-ului. Unele alimente bogate în zinc sunt cacao, carne de vită, stridii sau nuci.

Calciul și vitamina D

Una dintre consecințele problemelor tiroidiene este subțierea oaselor. Asa de este recomandat sa consumati mai mult calciu (Nu este prezent doar în produsele lactate, ci și în legumele cu frunze, cum ar fi bure sau spanac).

Cu toate acestea, pentru a asimila acest mineral bine, de asemenea trebuie să contribuim la corpul nostru vitamina D. Deficitul acestei vitamine este una dintre caracteristicile persoanelor care suferă de boli tiroidiene. O putem obține din alimente, suplimente sau expunerea la lumina soarelui.

Soia fermentată

Tempeh-ul și miso-ul pot fi inhibitori ai hormonilor tiroidieni. Soia poate fi mai eficientă decât orice tratament antitiroidian. Cu toate acestea, vă recomandăm să îl consumați întotdeauna de calitate organică, deoarece majoritatea acestor cereale sunt transgenice.