Cum se schimbă viața ta când renunți la țigări și alcool
Numele meu este Irina, am 37 de ani, dintre care fumez de 20 de ani. În acest timp, plămânii mi s-au sfărâmat, pielea mi s-a făcut palidă și au apărut alte probleme legate de sănătate. Așadar, în urmă cu jumătate de an, am decis odată pentru totdeauna să renunț la țigări și, odată cu asta, la alcool.
Cititorii de Partea luminoasă, astăzi vă voi spune ce trucuri am folosit și prin ce a trebuit să trec pentru a scăpa de aceste obiceiuri proaste.
De ce am decis să renunț la fumat?
La 17 ani am fumat prima mea țigară; prin urmare, de astăzi, am 20 de ani de experiență ca fumător. În tot acest timp, nu-mi amintesc o singură zi în care am mers voluntar fără să fumez. Mi-a plăcut foarte mult fumatul, nu m-am gândit să renunț și niciodată nu am încercat. Singura dată când demonul de nicotină m-a părăsit a fost probabil în timpul vremurilor reci.
Am auzit multe povești despre oameni care tocmai au luat decizia și au renunțat la obiceiurile lor dăunătoare. Aceste povești mi s-au părut inventate, deoarece am crezut sincer că obiceiurile sunt mai puternice și nu este atât de ușor să scap de ele.
Pentru a reveni la fitnessul pierdut de mult, m-am alăturat sălii de gimnastică și, după primul antrenament, am înțeles că sistemul meu respirator nu mai funcționează la fel de bine. În timp ce îmi făceam exercițiile cu un antrenor, m-am simțit teribil de inconfortabil, deoarece, după două minute pe bandă, păream un cal care tocmai terminase o cursă și nu-mi mai putea respira respirația.
Așa că, când am ieșit de la sală, am scos din buzunar un pachet de țigări care încă nu era deschis și l-am aruncat la coșul de gunoi. Așadar, mi-am început drumul către o viață fără nicotină, care a durat deja o jumătate de an.
Primul test
Prima noapte fără țigări a fost ușoară: exercițiile din sala de fitness m-au lăsat atât de obosit încât am căzut epuizat pe pat și am adormit abia când am intrat pe ușă.
În sfârșit, a sosit prima vineri din 20 de ani fără nicotină. În timpul zilei, am avut mult de lucru, așa că mă gândeam la țigări. Dar acesta a fost doar începutul.
Vineri după-amiază eram obișnuit să mă relaxez în compania câtorva cutii de bere și filme. Dar, pentru a nu complica pofta de nicotină, am luat și decizia de a renunța la alcool. Am cumpărat o sticlă de doi litri de Coca-Cola, cam aceeași cantitate de bere pe care o beau și m-am uitat la serialul meu preferat. Anterior, făceam o pauză la fiecare jumătate de oră pentru a ieși la fumat. Acum, pentru a-mi potoli pofta de nicotină, m-am dus la bucătărie și am încercat să mănânc ceva sănătos. Dar acest lucru nu a ajutat: după o oră, dorința de a fuma a devenit insuportabilă și am decis să mă culc.
Duminică nu aveam chef să fumez. Dimineața m-am trezit cu o răceală oribilă; Deci, dacă nu mă puteam gândi nici măcar la mâncare, cu atât mai puțin la țigări.
A sosit prima săptămână reală fără nicotină
- Luni m-am simțit mai bine și dependența a revenit din nou. Deoarece a fost foarte dificil să lupt cu dorința de a fuma, am decis să încerc țigara electrică.
- Până marți după-amiază, țigara electrică se epuizase. Efectul său a fost nul și dorința de a fuma nu s-a dus nicăieri.