Dieta pentru femeile gravide cu diabet gestațional
Ce și cum ar trebui să mănânce femeile însărcinate cu niveluri ridicate de zahăr din sânge. Meniu săptămânal
Diabet gestațional este un tip de diabet care se dezvoltă numai în timpul sarcinii. Este considerată una dintre cele mai frecvente patologii ale sarcinii, în cazul femeilor latine, din motive genetice, procentul este chiar mai mare.
5 linii directoare alimentare pentru femeile însărcinate cu diabet
Diabetul gestațional de obicei nu are simptome, De aceea, aproape toate femeile însărcinate sunt supuse unui test numit test de toleranță la glucoză între 24 și 28 de săptămâni pentru a-l determina. Dacă diabetul gestațional nu este tratat corespunzător, acesta poate avea consecințe foarte grave pe termen scurt și lung pentru copil și mamă.
Pentru a vă menține sub control nivelul glicemiei, urmați 5 sfaturi și recomandări pe care să le aveți în vedere în timpul sarcinii:
1 - Urmați o dietă echilibrată și variată
În acest fel, zahărul din sânge va rămâne mai stabil dacă alimentele dvs. sunt distribuite într-un mod echilibrat pe tot parcursul zilei și în mod constant de la o zi la alta.
Două - Este important iau un mic dejun bun
Nivelul zahărului din sânge este, în general, mai dezechilibrat dimineața. Pentru a vă menține nivelul la un nivel acceptabil, poate fi necesar să limitați carbohidrații (pâine, cereale, fructe și lapte) și să creșteți aportul de proteine.
3 - Include alimente bogate în fibre
Fructe, legume, pâine integrală, cereale, leguminoase. Aceste alimente sunt absorbite mai lent decât carbohidrații simpli (făină albă sau zahăr) și vă vor ajuta să mențineți nivelul zahărului din sânge să crească prea repede după mese.
4 - Limitați alimentele și băuturile care conțin zaharuri simple
Prăjiturile, dulciurile, băuturile răcoritoare, laptele. poate crește rapid nivelul zahărului din sânge.
5 - fa exercitii
Studiile arată, de asemenea, că exercițiile fizice moderate ajută organismul să proceseze glucoza și aduce nivelul zahărului din sânge la nivelul lor adecvat.
NOTĂ: Meniul trebuie ajustat periodic cu un profesionist, luând în considerare creșterea în greutate, nivelul zahărului din sânge, preferințele și dificultățile apărute pentru a se conforma acestuia.