Cum se reduce grăsimea oblică

Oblicurile cu scoruri arată grozav, dar dacă ați încercat să le înscrieți de mult timp, poate fi necesar să reduceți mai întâi grăsimea pe oblicuri. Cum se realizează?

reduce

Antonio Suaste, antrenor personal certificat de Asociația Mexicana de Educație Sportivă, ne oferă recomandările sale pentru a reduce grăsimea în oblicuri.

Eliminarea grăsimii acumulate în oblice nu este un obiectiv ușor, cu toate acestea, se poate realiza cu voință și determinare. Sugestiile mele sunt:

1. Rutină. Dacă doriți, puteți efectua următorul antrenament:

A. Baton se răsucește. În picioare, așezați un baston sau o mătură în spatele gâtului și peste umeri. Rotiți-vă talia de la dreapta la stânga într-un mod neted și controlat. Faceți 20 până la 30 de repetări, ținând cont de faptul că întoarcerea înainte și înapoi este o singură repetare.