Cum se previne supraponderalitatea fără a cădea în diete extreme

A 79% dintre peruani sunt obezi sau supraponderali conform unui raport recent publicat de Institutul de integrare. Studiul arată că 58% dintre peruani sunt supraponderali și 21% suferă de obezitate.

diete

În acest context, devine necesar să ne îngrijorăm cu privire la greutatea noastră și la ce ar trebui să mâncăm. Pentru a afla, idealul este să mergi la specialiști pentru ca, în funcție de starea noastră de sănătate, să ne poată spune ce alimente să consumăm și în ce cantități. În acest fel eviți căderea în diete extreme.

Dietele extreme au un conținut foarte scăzut de calorii și la multe dintre ele oamenii, deși slăbesc, pierd și masa musculară.

Dorința de a pierde în greutate este foarte frecventă și în multe cazuri este o preocupare. Atunci când acest obiectiv devine o obsesie și se caută metode care să contribuie la realizarea acestuia cu orice preț, sănătatea este pusă în pericol: reducerea multă a alimentelor elimină nutrienții necesari organismului, provocând dezechilibre în organism și favorizând "efect de revenire".