Cum se previne o dependență de telefoane mobile, cumpărături, internet, serviciu; Silvia Qulez
De Silvia Quílez Antrenor pentru sănătate și bunăstare. Articol publicat în revista oficială Viva la Vida.
DE LA începutul timpului, ființele umane au căutat plăcerea. Plăcerea este un motor vital și este esențială pentru supraviețuirea speciei. În creier există o zonă numită circuitul de recompensă care ne determină să repetăm acțiuni satisfăcătoare. Este normal să faci plăcere mâncând, bând sau făcând sex și dorind să repete aceste experiențe. Problema apare atunci când căutăm plăcerea obsesiv și compulsiv și, departe de a domina această plăcere, el este cel care ne domină.
ESTE ADDICT CU O COMPONENTĂ GENETICĂ?
Tindem să credem că dependenții sunt dependenți de un anumit tip de substanță ilicită, cum ar fi heroina, cocaina, pastilele, alcoolul sau articulațiile; dar există activități și comportamente zilnice, în principiu total inofensive, care se desfășoară într-un mod compulsiv pot fi periculoase.
Componenta biologică a dependențelor este atribuită căutării senzațiilor asociate cu dopamina. Dopamina este un neurotransmițător implicat în plăcere și întărire. A avea un membru al familiei dependent de cocaină, o mamă cu dependență de tutun sau un bunic alcoolic, mărește șansele ca o persoană să vă urmeze urmele (până la 50% conform studiilor). Uneori moștenim o mare probabilitate de a avea probleme cardiace sau hipertensiune. Ei bine, alteori poate fi moștenit un sistem de dopamină mai vulnerabil decât de obicei, ceea ce vă va face mai ușor să fiți dependent de ceva. o persoană dependentă dobândește o dependență fizică și/sau psihologică și dezvoltă o anumită toleranță față de obiectul dependenței: pentru a obține același efect, este necesară o doză crescândă.
DE CE ACUM AVEM MAI MULT PERICOL DE A DEVENI ADDICT?
Societatea de astăzi, aproape fără să ne dăm seama, promovează dezvoltarea acestor dependențe. De ce?
- Pentru hedonism: căutăm plăcerea la orice oră.
- Consumăm non-stop.
- Permisivitate morală. orice merge, nimic nu ne sperie.
- Este foarte rapid și foarte ușor să obțineți informații imediate despre orice, în orice moment.
- Suntem impulsivi, uneori fără să ne gândim.
ADDICȚIILE DE ASTĂZI:
În funcție de tipul de comportament care produce dependență, putem vorbi despre diferite dependențe:
1- La tehnologie.
Se numește tehnofilie și este dependența de tehnologie: internet, jocuri video, rețele sociale sau mobil. Tinerii sunt principalii afectați, deși se răspândește din ce în ce mai mult în rândul adulților. 37% dintre adolescenți recunosc necesitatea conectării frecvente la Internet (25% în școala primară și 50% în liceu). În țări precum China, Coreea de Sud și Olanda, acesta este deja tratat în centrele de reabilitare.
2- Dependența sau jocurile de noroc.
Plăcerea este căutată în jocurile de noroc și pariuri. Este cea mai răspândită dependență non-substanță și una dintre cele mai periculoase, întrucât are consecințe foarte grave pentru individ și familia sa. Afectează mai mult bărbații. În Spania, aproximativ 2-3% din populație suferă de această boală. Apare în toate clasele sociale și este independent de nivelul de studii sau de venit.
3- La cumpărături compulsive.
Se numesc shopaholic. Femeile sunt cele mai afectate. Plăcerea este obținută prin acțiunea de a cumpăra și nu prin obiectul în sine. Pentru a fi un cumpărător, episoadele compulsive trebuie să apară de trei până la patru ori pe săptămână. Este strâns legat de dispoziție și tinde să acopere deficiențele emoționale. Adesea creează sentimente de vinovăție și obiectul cumpărat nu este bucurat.
4- Dependenți sexuali.
Experții o numesc hipersexualitate. Există o dependență incontrolabilă de satisfacția sexuală. La femei este cunoscută sub numele de nimfomanie și la bărbați ca satirioză. Se caută să amelioreze tensiunea și disconfortul emoțional. Se estimează că între 3 și 6% din populație are un anumit grad de dependență de sex. Este mai frecvent la bărbați.