Cum se previne catabolismul proteinelor
De multe ori credem că antrenamentul este cel mai important lucru din lumea fitness, și lăsăm deoparte dieta corectă, ceea ce este cel mai valoros pentru a câștiga mușchi. În acest articol vom explica cum să evitați catabolism proteic.
Corpul nostru pierde constant proteine, fie pentru activitățile zilnice pe care le desfășurăm acasă, la serviciu, la școală sau oriunde altundeva. Există, de asemenea, o cheltuială de proteine prin respirație, funcționarea sistemului digestiv sau a sistemului circulator. De aceea, în fiecare moment al zilei consumăm proteine și dacă nu căutăm cum să acoperim această cheltuială de proteine, nu ne vom atinge obiectivele sportive.
Catabolismul proteinelor este opusul complet al anabolismului. Între timp el anabolism se referă la asimilarea și creșterea mușchilor noștri, catabolism Se bazează pe pierderea mușchilor din cauza lipsei de proteine și cauzează că, din moment ce nu există proteine în organism, organismul o elimină din țesuturile musculare.
Când facem exerciții, corpul nostru trebuie să se refacă după epuizarea fizică, pentru care încercăm să ne hrănim într-un mod echilibrat și corect. proteină sunt nutrient principal pentru mușchii noștri. Prin urmare, dacă nu consumăm proteine după antrenament, pe tot parcursul zilei va apărea un catabolism proteic care ne va determina să pierdem masa musculară.