Cum să calculăm caloriile pe care le ardem pe bicicletă
Nutriție 24 oct 2020 09:10 German M. Porcel
Este atât de important să mâncați caloriile și alimentele indicate, cum să știm cât consumăm. În acel echilibru, în acea formulă, vom găsi cele mai bune performanțe.
De ce este important să controlați caloriile pe care le ardeți pe bicicletă
Când vorbim despre mâncare, este esențial să ținem cont de o idee: Este esențial să înțelegeți că trebuie să mâncați suficient pentru ca organismul să aibă, să zicem, combustibil. Dar ce să mănânci, când, cât și cât de des face parte din planul tău de a fi în formă.
RECOMANDAT
5 alimente naturale bogate în proteine care nu ar trebui să lipsească în dieta ta
Cunoașteți macronutrienții și comandați-vă dieta
Ce sunt macronutrienții și cum să vă optimizați aportul
Ce este dieta Golo
Dieta globală trebuie să se schimbe pentru ca ciclismul să prospere
Ce se întâmplă dacă vă omiteți dieta în timpul vacanței?
Dacă acum câteva zile v-am spus Cum să vă calculați caloriile din macronutrienți, acum este momentul sa pui mana pe cealalta parte a balantei: caloriile pe care le arzi, cele pe care le consumi, cele pe care le consumi in timp ce pedalezi.
Există multe întrebări pe care ți le poți pune: Câte calorii ar trebui să mănânc? Dar câte calorii sunt în stare să ard? Cum pot calcula acest echilibru pentru a nu câștiga sau pierde în greutate, ci pentru a mânca ceea ce am cu adevărat nevoie? Astăzi vom încerca să le rezolvăm.