Cum se prepară pastele de creveți cu lămâie - Mai bine cu sănătatea
Pasta de creveți cu lămâie poate fi folosită ca fel principal sau unic, în funcție de cantitățile sale. Mai mult, este potrivit pentru intoleranța la lactoză și gluten, dacă alegeți o pastă potrivită pentru celiaci. În plus, îi place atât copiilor, cât și adulților și este o modalitate bună de a include peștele în mâncarea copiilor.
Contribuții nutriționale
Beneficiile pastelor integrale de grâu
Pentru a face vasul mai complet, se recomandă înlocuirea pastelor tradiționale cu paste integrale de grâu, fabricat din făină de grâu care nu a fost rafinată.
Pastele integrale au un conținut ridicat de carbohidrați (75 de grame la 100 de grame de produs), care îl face un aliment foarte energic, ideal pentru a consuma înainte de a face o activitate de mare cerere fizică.
Acești macronutrienți furnizați sunt absorbiți încet, astfel încât energia este eliberată progresiv ajutându-vă să vă simțiți plini pentru mai mult timp.
Conținutul de grăsime este foarte redus și este alcătuit din steroli vegetali și fără colesterol, prin urmare, este un aliment sănătos pentru inimă și potrivit pentru consumul în diete adaptate pentru controlul hipercolesterolemiei. În plus, are o cantitate considerabilă de fibre vegetale, ceea ce favorizează reglarea colesterolului și a glicemiei.
Beneficii creveți
Creveții sunt un crustaceu cu aspect și gust asemănător creveților, dar mai mic și cu antene mai lungi. Oferă 80 kcal la 100 de grame de porție comestibilă și are un conținut ridicat de apă și proteine.
Acest produs are niveluri relativ ridicate de colesterol, întrucât o porție acoperă jumătate din nivelurile de colesterol recomandate într-o dietă sănătoasă și echilibrată. Cu toate acestea, dacă este consumat cu moderație și combinat cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pastele, nu ar exista nicio problemă să îl includem într-un plan alimentar sănătos.