Cum se prepară apă de chia cu lămâie pentru a slăbi - Mai bine cu sănătatea
Ați încercat vreodată apă chia cu lămâie? Pe lângă răcoritoare, aceasta este o băutură capabilă să purifice corpul, ne oferă numeroși antioxidanți și facilitează pierderea în greutate.
Aceste semințe se remarcă ca un remediu minunat de fiecare dată când le combinăm cu apă îmbogățită cu lămâie. Doriți să știți cum să-l pregătiți? Astăzi, în spațiul nostru, ți-l dezvăluim.
Avantajele consumului de apă de chia cu lămâie în fiecare zi
Semințele de chia au o aromă unică de nuci, plus nutrienți incredibili. Devin din ce în ce mai la modă în dieta multor oameni. Le puteți găsi în orice magazin natural și vă vor ajuta în multe mai multe lucruri decât credeți.
Unii oameni iau semințe de chia în salate, combinate cu iaurturi, piureuri sau chiar alții fac deserturi sau pâine delicioase. Au un gust foarte plăcut, dar cele mai interesante sunt, fără îndoială, beneficiile lor multiple, potrivit acestui studiu realizat de Universitatea Federală din Rio de Janeiro (Brazilia) .
- semințe chia au de 5 ori cantitatea de calciu decât laptele.
- Sunt mai bogate în antioxidanți decât afinele.
- Au de 3 ori mai mult fier decât spanacul.
- Au mai multe fibre decât ovăzul.
- semințe chia au o cantitate mare de proteine, prin urmare, acestea sunt unul dintre alimentele preferate de vegetarieni.
Urmează să pregătim apă de chia cu lămâie. Este o modalitate simplă și rapidă de a obține o cantitate mare de nutrienți. În plus, ne va ajuta să slăbim imediat ce ne trezim dimineața. Să vedem acum de ce amestecul acestor două alimente va fi atât de benefic.
1. Ne dă sătitudine și reglează pofta de mâncare
Știți deja cât de important este să începeți ziua cu un mic dejun bun. În cazul nostru, dacă pe lângă faptul că suntem bine hrăniți, căutăm și să slăbim, va fi foarte util să beți apă de chia cu lămâie pe stomacul gol. Această băutură acționează ca un bun agent satisfăcător și ne va permite, împreună cu un mic dejun echilibrat și variat, să rezistăm bine până la prânz, fără a fi nevoie să gustăm între mese.
2. Ne ajută să hidratăm și să hrănim corpul
Semințele de chia sunt bogate în proteine, iar lămâia este o sursă naturală de antioxidanți și vitamina C. Împreună acționează ca un remediu excelent pentru energie, alimente și, în plus, să fie bine hidratat.
Hidratarea corectă ne face să evităm, de exemplu, durerile de cap, conform raportului Mayo Clinic și ajută majoritatea organelor noastre să funcționeze optim.