Cum se pregătește Tomb Raider să devină Lara Croft - infobae
Provocarea a fost mare: ia moștenirea pe care a lăsat-o Angelina Jolie pentru a juca rolul principal al filmului recent lansat Tomb Raider: The Adventures of Lara Croft. O provocare pe care câștigătoarea Oscarului Alicia vikander A acceptat decisiv, trebuind să se pregătească nu numai pentru spectacolul din fața camerelor, ci să-și pună corpul în acord și să-l facă în conformitate cu un arheolog nesăbuit și atletic dispus să facă față diferitelor riscuri.
Rezultatul final a fost o figură statuară și de invidiat, tonifiată într-o formă excelentă, până la punctul în care actrița suedeză, de 29 de ani, încheiat a adăuga șapte kilograme. În spatele ei se afla antrenorul fizic Magnus Lygdback, unul dintre cei mai renumiți instructori din mediul filmului, care se pregătește acum Gal gadot pentru a doua tranșă din saga eroinei Wonder Woman.
Pentru a juca personajul fictiv din franciza jocurilor video, Vikander a fost supus un regim numit Magnus (Autorul propriu al lui Lygdback), cu șapte luni înainte de filmarea filmului. Primul pas a fost să începi un plan alimentar pentru a câștiga masa musculară. Dieta a jucat un rol relevant. În această etapă, dieta consta în mese (la fiecare trei ore) cu aceeași cantitate de proteine, grăsimi și carbohidrați, cantitate mai abundentă de apă.
La rândul său, rutina fizică a fost cu greutăți și exerciții de mișcare pentru a câștiga elasticitate. În prima jumătate, planul s-a concentrat pe munca de forță, cu scopul de a crește tonicitatea. „Nu mai ridicasem nimic cu brațele până atunci, așa că antrenorul meu mi-a spus că am mușchii subdezvoltați”, a mărturisit câștigătorul premiului Oscar.
Trei luni mai târziu, actrița a continuat cu sesiuni de ridicarea greutăților de 5 până la 6 ori pe săptămână, alpinism, box și arte marțiale combinate. După acea fază, în timpul rămas a urmărit să definească silueta. În această perioadă de timp, dieta era diferită: fiecare farfurie consta din 25 de grame de proteine și 50 de grame de grăsimi sănătoase, în timp ce glucidele au fost îndepărtate complet.