Cum se pregătește o apă răcoritoare din fulgi de ovăz pentru a pierde în greutate Gastrolab
ovaz este o cereale cu beneficii mari pe care le puteți profita în diferite moduri și care ajută la îmbunătățirea stării de sănătate a pacienților cu supraponderalitate, obezitate, cancer sau diabet. In conformitate cu Fundația Spaniolă pentru Nutriție, ovăzul este o sursă importantă de proteine cu costuri reduse, care poate fi echivalată cu proteina animală.
De asemenea, conține minerale, vitamine, fier, fosfor sau potasiu, printre altele care sunt foarte bune pentru funcționarea corpului nostru, de aceea este foarte recomandat să îl includem în dieta zilnica printr-un consum de 25 de grame pe zi pentru un adult. Cu toate acestea, una dintre caracteristicile principale ale ovăzului este că conține niveluri ridicate de fibre care îmbunătățesc tranzitul intestinal și controlează nivelurile de colesterol și glucoză din sânge, pe lângă faptul că produc o sațietate mai mare și o senzație de plenitudine.