Cum se îngrijesc faimosul Hugh Jackman (XIII)
Astăzi avem o nouă intrare pentru secțiunea noastră despre modul în care celebrii se îngrijesc de ei înșiși unde ne-am ocupat deja de o mulțime de vedete, cea mai mare parte a lumii cinematografiei, deoarece acestea sunt cele care își pregătesc corpurile pentru a îndeplini roluri speciale în care trebuie să aibă grijă de corpul lor, să-și hipertrofieze mușchii sau să-și modifice greutatea.
Cu această ocazie am decis să includem în această secțiune un actor despre care mulți dintre voi ne-ați întrebat în postările anterioare din această serie modul în care celebrii se îngrijesc de ei înșiși, Hugh Jackman un actor australian în vârstă de 42 de ani, care a câștigat faima la nivel mondial când a jucat Lobezo în filmul X-Men, unde și-a arătat toată puterea fizică.
DIETĂ
Hugh El s-a îngrijit întotdeauna foarte mult de dieta sa, de fapt a primit rolul lui Wolverine datorită fizicului său (de vreme ce cel care avea să o facă a renunțat în cele din urmă), dar când a trebuit să câștige volum și hipertrofie, a avut a fost foarte strict în tot ce mânca, mânca aproape exclusiv pui, legume și pește, toate fierte și nesărate. Îi place sushi mâncat crud cu sos de soia, dar din moment ce sosul avea sare și reține lichide, nici măcar nu l-a gustat.
A urmat această dietă de mai multe ori, de fiecare dată când a făcut o continuare a acestei serii de filme, între cinci și șapte luni, în care singurul lux pe care și-l îngăduia foarte ocazional era o bucată de pâine. Mesele au fost împărțite în mai multe mese uneori, ridicându-se la patru dimineața pentru a mânca ceva suplimentar înainte de antrenament sau filmare. Acest om, despre care susține că și-a dat seama, este un exemplu clar de urmat al disciplina Ce trebuie să urmați atunci când doriți să realizați ceva, ceea ce este, fără îndoială, cu ce ar trebui să rămână iubitorii de fitness în special și de orice sport în general.
EXERCIȚIU
De data aceasta am avut acces la rutina completă pe care a urmat-o Hugh Jackman pentru a obține corpul la fel de stâncos pe cât este prezentat în filmele sale și ne temeam că sunt pline de superseturi, o rutină solicitantă și perfectă pentru oricine dorește să-și îmbunătățească definiția. Acest antrenament ar putea fi considerat aproape aerob (deși este anaerob ca aproape toate exercițiile de greutate), deoarece prin efectuarea seturilor și superseturilor este posibilă creșterea ritmului cardiac pe tot parcursul exercițiului.