Cum se folosește motivația pentru a pierde în greutate; Fernando Aceiro

Să știi cum se folosește motivația pentru a slăbi, mai întâi este necesar cunoaște-ți stilul motivațional. Pentru a face acest lucru, este suficient să răspundeți la întrebarea: De ce vrei sa slabesti?

Răspunsul dvs. va indica:

Genul de persoană care ești.
Ce vă implicați în obiectivele dvs.
Calitatea informațiilor pe care le gestionați cu privire la ceea ce propuneți.

Totuși, vom vedea acest lucru și când vom vorbi despre obiective.

Gradul de motivație, ceea ce îți dă puterea necesară, pentru a-ți atinge obiectivele. Invers, vorbirea de sine negativă este ceea ce vă va împiedica să ajungeți la ele pentru că te demotivează.

Răspunsul la întrebarea, de ce vrei să slăbești?, Va descrie beneficiile pe care le obțineți din atingerea acestui obiectiv, deoarece aceste beneficii sunt cele care te motivează să slăbești.

Cum poți folosi motivația pentru a pierde în greutate? De ce vrei sa slabesti?

Este foarte important ca beneficiile pe care sperați să le obțineți să vă stimuleze să mergeți mai departe.

De asemenea, atunci când vă propuneți să slăbiți, este să obțineți o recompensă. Această recompensă este cea care te determină sau te motivează să o realizezi.

Sigur sunteți interesat să vedeți un alt articol "cum să-ți pregătești mintea pentru a slăbi ", unde am explicat că motivația te face să pedalezi pe bicicletă și scopul este modul în care controlezi ghidonul, pentru a merge în direcția corectă: în acest caz pierde în greutate.

Motivația depinde în totalitate de recompensa pe care sperați să o obțineți. Rețineți că de aceea este necesar, știind să alegi recompensa cu care te identifici cel mai bine, pentru că te va ajuta să slăbești mai eficient. Așa se folosește motivația pentru a slăbi.

Este cum se adaugă și se scade: din suma tuturor motivelor care te motivează să slăbești, scădem toate motivele care nu te motivează iar rezultatul este ceea ce numim voință și asta nu este altceva decât motivația sau demotivarea dvs. particulară.

Câte tipuri de motivație pentru a pierde în greutate există?

Potrivit dvs. origine putem clasifica motivația ca fiind externă și internă.
Dar dacă luăm în considerare a noastră Atitudine personală, putem clasifica motivația drept dinamică sau conservatoare.

1. Motivația externă:

Ce vă motivează în legătură cu mediul dvs.?:

persoane care exercită sau au a avut o influență asupra ta.
Orice tip de asociație: instituții politice, religioase, filosofice, sportive, profesionale sau spontane.
Tradiții: religioase, naționale sau culturale.
mass-media.

Când le interiorizezi învățături sau doctrine, le asumi ca pe ale tale, și devin parte a vocii voastre interioare, pentru a vă modela dialogul intern.
De aceea fac diferența între învățătura, care îți oferă cunoștințe pentru a decide liber și doctrina care doar caută să te manipuleze.

Care sunt avantajele motivației externe?:

Simți că aparții unei comunități, în care ești confortabil și în siguranță.
Experimentezi un sentiment de realizare și satisfacție atunci când lucrați la creșterea acelei comunități.
Verifică, asta susține-i pe ceilalți, dă sens vieții tale.
În situații dificile, te mângâie să auzi acea voce interioară care reprezintă grupul căruia îi aparții sau te consolează să acționezi așa cum ar face referințele tale externe, care sunt modelele tale, acei oameni pentru care simți admirație sau respect.

Care sunt dezavantajele motivației externe?:

Este posibil ca învățăturile care vin din mediul tău să nu fie adecvate nevoilor tale reale.
Dacă te manipulează, ceea ce îți insuflă va intra în conflict cu valorile tale morale, atunci vei simți anxietate.
Este posibil să aveți nevoie să reciclați, acele învățături care au fost instilate în trecut și care au trecut deja data de expirare.
Când acționezi după propriile dorințe, vocile manipulatoare ale dialogul tău intern te poate face să te simți vinovat. Rețineți că Nu tot ce îți vorbește din interior îți aparține, pentru că cineva, altul decât tine, l-a pus acolo.
Vedeți dacă așteptările oamenilor care vă influențează cel mai mult sunt împotriva propriilor dorințe, deoarece acest lucru vă va limita foarte mult și vă va restrânge capacitatea de a decide.

2. Celălalt tip de motivație este intern:

Provine din capacitatea de introspecție a persoanei, ceea ce o face căutați răspunsurile în interior. Acești oameni păstrează mult contact cu ei Inteligenta emotionala.

Avantajele importante ale motivației interne:

Sunt oameni care au ideile foarte clare și decid repede.
Nu trebuie să satisfacă pe nimeni din mediul lor, deoarece sunt în armonie cu ei înșiși.
Se bucură de independența lor.
Acești oameni sunt atât de întreprinzători și creativi, încât nu au nevoie de sprijinul altora.
Se simt confortabil lucrând singuri.

Ce dezavantaje are?

Se poate dovedi inconfortabil, munca în echipă, dacă nu ești liderul.
Este ușor pentru alții, nu inteleg felul tau de a fi si de a actiona, pentru că aparții unei minorități.
Abilitatea ta organizațională, spiritul tău antreprenorial, claritatea minții tale pot fi interpretate greșit de alții, deoarece pot fi luate și pentru constrângere sau intimidare s-ar putea crede că nu ții cont de alte opinii.
Abilitatea ta de a lucra și simțul oportunității pot, nu se potrivesc cu cele ale majorității.
Vi se întâmplă frecvent, că alții nu vă înțeleg modul de gândire și de aceea nu îți oferă sprijinul lor.
Clarviziunea voastră, atunci când luați o decizie, poate fi interpretată greșit, de către cine Ei cred că acționezi nepăsător și iresponsabil, pentru că nu sunt ca tine.