5 rețete delicioase și excelente TACOS DE Pui CU CALORIE MICĂ 【2021】

Această postare este disponibilă și în: engleză

Îți place câteva delicioase tacos de pui cu conținut scăzut de calorii? Această rețetă este perfectă pentru dvs., aici veți afla cum executați-le în 5 pași simpli și rapidi.

excelente

Ingrediente

  • 500 gr piept de pui în file.
  • 1 lingură de sare.
  • 1 linguriță de piper negru măcinat.
  • 1 linguriță praf de chili.
  • 1 linguriță de boia.
  • 1 linguriță oregano măcinat.
  • Suc de 2 lămâi.
  • 1 lingura de ulei de masline.
  • 2 roșii.
  • 1 ceapa mare.
  • 4 frunze de salată.
  • 12 tortilla de porumb.
  • Smântână ușoară după gust.
  • Brânză cu conținut scăzut de calorii la alegere.

Pregătirea

  • Începem prin a curăța bine fileurile îndepărtând toată grăsimea pe care o putem, le condimentăm cu toate speciile, suc de lamaie, ulei si se marinează 10 minute.
  • Pentru salată, să tocăm roșiile și ceapa cubulețe, salata verde în fâșii mici și se rezervă.
  • Într-o tigaie foarte fierbinte, sigilăm fileurile de pui 1 minut pe laturi, deja sigilate le lăsăm să termine gatiti 5 minute aproximativ și scoateți din foc.
  • Tăiem puiul în cuburi sau benzi subțiri și rezervați.
  • Încălzim tortilla, umplute cu pui, salată, smântână după gust și brânza preferată.