Cum se face pâinea paleo Top 3 rețete
Dieta paleo presupune a fi foarte conștient de alimentele permise și alimentele interzise. Pâinea este o parte importantă a dietei noastre zilnice. Cu toate acestea, dieta paleo exclude boabele. Pentru a depăși această problemă, de ce să nu-ți faci propria pâine paleo
După o scurtă prezentare a filosofiei paleo, vă vom oferi câteva sfaturi pentru a face o pâine paleo delicioasă care să îndeplinească regulile dietei paleo. Vă vom încredința în special 3 rețete de pâine paleo pe care le puteți regla în funcție de dorințele dumneavoastră.
Cuprins
La ce ne referim prin paleo?
Mai mult decât o dietă, paleo este mai presus de toate un mod de viață. Schimbările din dieta noastră din ultimele milenii au dus la numeroase boli. Bolile civilizației (de exemplu, diabetul) se datorează parțial consumului de alimente pe care strămoșii noștri îndepărtați nu le consumau. Din această idee s-a născut dieta Paleo. Această dietă este să mănânci doar alimente care erau deja disponibile acolo 10.000 de ani. Aceasta include excluderea alimentelor procesate și a cerealelor. Dimpotrivă, vom consuma mult pește, fructe și legume. Înapoi la origini.
Care sunt alimentele permise ale dietei Paleo?
Spre deosebire de majoritatea celorlalte diete, dieta Paleo este destul de laborioasă de implementat. Mai întâi trebuie să avem o idee clară a alimentelor permise și a alimentelor interzise. Lista alimentelor autorizate este foarte lungă. Cu toate acestea, pot fi stabilite unele orientări. Odată ce ați înțeles filosofia paleo, veți distinge mai ușor între alimentele pe care le puteți consuma și alimentele pe care nu le puteți consuma.
Sunt permise numai alimentele disponibile de la începutul timpului. Ținând cont de acest principiu, vă veți ajuta să vă distingeți mai bine. Sunt permise următoarele alimente:
- Peşte
- Carne - Atâta timp cât nu provine de la animale hrănite cu cereale
- Păsări de curte - De exemplu, rață, curcan și pui
- Fructe si legume
- Legume cu rădăcină - De exemplu, cartofi dulci și manioc
- Fructe - De exemplu, mere și castraveți
- Nuci - De exemplu, migdale, alune și caju
- Uleiuri și grăsimi - De exemplu, ulei de cocos și ulei de măsline
Cu excepția câtorva ingrediente surprinzătoare, aceste alimente nu se vor transforma în rețete de pâine paleo.
Este dieta paleo bună pentru sănătatea ta?
Multe dintre bolile la care am fost expuși nu existau în trecut, dar nu de aceea dieta Paleo este bună pentru tine. Dieta paleo exclude anumite alimente recomandate în general. Deși bogate în beneficii pentru sănătate, cerealele și produsele lactate nu își au locul în dieta paleo. Un deficit de produse lactate și cereale poate duce la un deficit de calciu și fibre. Din fericire, o dietă Paleo bună își asumă acest risc de nerespectare și include alte alimente care o vor preveni.
Adăugarea pâinii paleo la dieta dvs. vă poate face dieta mai sănătoasă, deoarece pâinea paleo este bogată în substanțe nutritive. Mai târziu în acest articol, veți găsi trei rețete sănătoase și delicioase de pâine paleo.
Puneți pâinea paleo
În majoritatea cazurilor, respectarea dietei paleo nu este o problemă. Persoanele care urmează dieta paleo își mănâncă din plin. Cu toate acestea, celor mai mulți le lipsește mâncarea cu care sunt obișnuiți, în special pâinea. Dieta Paleo oferă suficiente alte alimente, dar mulți oameni mai trebuie să mănânce pâine. Pâinea Paleo poate depăși această problemă.