Cum se face odihnă absolută sau relativă în timpul sarcinii
Ce activități poți face și ce nu
Dacă sunteți gravidă și medicul ginecolog v-a recomandat o odihnă relativă, este posibil să vă fi întrebat: „Ce pot face pentru a păstra acel tip de odihnă?” Ar trebui să evitați activitățile care necesită efort, cum ar fi transportarea greutăților sau cele care vă obligă să vă aplecați. Dacă recomandarea este o odihnă completă, ar trebui să stați în pat.
odihnă relativă constă în limitarea activității fizice obișnuite, în special în ceea ce privește eforturile. Nu este indicat să faci cumpărăturile purtând pesos, aspirând, făcând paturile (deoarece implică să te apleci și să te strângi pentru a baga cearșafurile sub saltea), să ridici copiii în brațe, etc. Da, puteți face activități care implică puțin efort, cum ar fi prepararea mâncării, plimbările ușoare, cumpărarea pâinii ... «Odihna absolută implică a fi în pat și a nu te ridica în niciun caz. Situații precum, de exemplu, dacă pacientul poate merge la baie sau dacă poate face duș, vor fi evaluate individual ", explică Dra. Begoña Olartecoechea, Departamentul de Ginecologie și Obstetrică la Clinica Universității din Navarra.