Cum să stăpânești hormonii care te fac să te îngrași
Este greu de imaginat că greutatea noastră nu depinde atât de mult de țelină și file de pui aburit, ci de anumite substanțe chimice din corpul nostru. Dar tocmai hormonii dau organismului ordinul de a depozita grăsimi sau de a pierde în greutate.
Partea luminoasă susține cunoștințele și multe altele atunci când te ajută să fii mai frumos și mai sănătos.
Există mulți factori care influențează greutatea: lipsa mișcării, genetică, supraalimentare, cu toate acestea, multe au de-a face cu hormonii responsabili de metabolism.
Tocmai hormonii decid dacă se îngrașă sau se slăbește.
Insulină
Celulele primesc energie din glucoză. După masă, nivelul de glucoză crește, iar pancreasul secretă insulină. Insulina vă ajută să furnizați glucoză celulelor. Ca să spunem așa, împreună insulina bate la ușile celulelor pentru a le livra glucoză. Celulele deschid ușa, permițând intrarea glucozei.
Insulina ne dă energie, dar acumulează și conservă grăsimea. Dacă organismul are un nivel ridicat de insulină, grăsimea se acumulează.
Cortizol
Cortizolul este hormonul stresului. Este secretat de glandele suprarenale pentru a preveni pătrunderea glucozei în sânge. Tocmai din acest motiv stresul provoacă dorința de a mânca ceva dulce, astfel corpul acumulează forță pentru a face față situațiilor dificile.
Cortizolul accelerează metabolismul pentru a conserva energia. Dacă corpul are un nivel ridicat de cortizol, grăsimea se acumulează.
Leptina
Leptina este hormonul satisfacției care este produs de celulele adipoase și trimite semnalul „complet” către creier. Controlați viteza metabolismului și decideți ce să faceți cu grăsimea: depozitați-o sau ardeți-o. Dacă corpul are un nivel scăzut de leptină, veți mânca excesiv. De multe ori ceea ce cauzează un nivel scăzut de leptină este lipsa somnului, motiv pentru care știind să organizăm ziua este atât de important.