Cum se face o detoxifiere după un weekend de excese
Weekend-urile sunt făcute pentru relaxare. Brunch-ul, masa de prânz și mesele cu prietenii sunt un scenariu fix, dar odată ce ne întoarcem la rutină, corpul îl supără
1. Regula de aur: bea cel puțin 1,5 litri de apă pură
Amintiți-vă că toate funcțiile corpului nostru depind de apă. O modalitate practică de a vă evalua aportul de lichide este de a vedea culoarea urinei. Dacă este clar, ești bine hidratat. Dacă are o culoare intensă, atunci ar trebui să creșteți considerabil consumul de apă.
2. Elimină complet zahărul și reduce carbohidrații din dieta ta
Dacă este o acumulare de grăsimi și lichide care vă deranjează, atunci zahărul și cerealele (cum ar fi orezul, pastele și cartofii) nu sunt cel mai bun pariu. Rețineți că creșterea grăsimii corporale se datorează acestor alimente și nu grăsimii pe care le consumați. Echilibrează-ți dieta și vei avea mai puține toxine în corp!
3.В Incorporeaza antioxidanti naturali
Funcția antioxidanților este de a lua toxinele și de a le transforma în deșeuri, ajutându-ne să ne detoxificăm corpul.
4.- Preferă antrenamentul de forță
Dacă ați crezut că „cardio” este cel mai bun aliat al vostru pentru a avea o greutate bună și un corp detoxificat, trebuie să vă spunem că nu este. Efectuați exerciții de forță cu propria greutate și construiți masa musculară, care este o masă metabolică activă. Mai mulți mușchi vor avea ca rezultat mai puține grăsimi și mai puține toxine.