Tratamentul psihologic al obezității să aibă autocontrol PAS CU PAS!
Majoritatea programelor de tratament comportamental pentru obezitate se bazează fundamental pe tehnici de autocontrol, prin intermediul cărora este destinat dotați individul obez a unei serii de abilități care îi permit să-și identifice și să-și controleze propriul comportament prin manipularea antecedentelor și consecințelor cu care comportamentul este legat funcțional.
Auto-monitorizarea este un proces complex care implică trei strategii inițiale de bază, auto-observare, auto-înregistrare și auto-întărire.
Faceți clic pentru a merge direct
Autocontrolul implică utilizarea altor tipuri de strategii
Cum ar fi controlul stimulilor, modificarea lanțurilor comportamentale, stabilirea unor obiective rezonabile etc., care vor permite subiectului obez modificați-vă tiparele alimentare și activitate fizică care, după cum a arătat recent Stalonas și Kirschenbaum (1985), sunt esențiale pentru pierderea în greutate.
Observarea de sine adesea subiecții obezi nu sunt conștienți de caracteristicile comportamentului lor alimentar. În unele cazuri, comportamentul apare automat (de exemplu, viteza de ingestie), astfel încât subiectul să nu observe cum se practică; la alții, subiectul neagă prezența unei caracteristici (de exemplu, comportament de mâncărime).
Utilizarea tehnicilor de autocontrol va fi irealizabilă dacă nu pregătim anterior subiectul în strategii de auto-observare, astfel încât aceștia să devină conștienți de diferitele moduri în care proiectează comportamentul alimentar și în toate componentele implicate în acesta.
Auto-observarea este esențială pentru ca subiectul să fie capabil atât să completeze auto-înregistrări, cât și să își modifice comportamentele. Astfel, așa cum am văzut în capitolul 4, antrenamentul de auto-observare trebuie controlat.
Terapeutul va oferi subiectului instruire în auto-observare, care va facilita ulterior utilizarea diferitelor strategii de autocontrol. Eșec în finalizarea autoînregistrărilor se datorează adesea absenței antrenamentului în observarea propriului comportament.