Cum se face metoda Grez post intermitent; Rețete Metoda Grez
Post intermitent Metoda Grez este utilizată pentru o scădere mai rapidă a dimensiunii.
Acesta constă în concentrarea meselor într-o perioadă de timp cuprinsă între 6 și 8 ore. În loc să mâncăm de trei ori pe zi, ar trebui să mâncăm două mese pe zi. Nu mănâncă mai puține calorii, mănâncă aceleași calorii, ci concentrat în două mese.
Postul este abținerea voluntară de la mâncare pentru o perioadă de timp. Este o practică obișnuită în mai multe culturi care recunosc beneficiile sale pentru buna funcționare a corpului și de aceea este, de asemenea, o parte fundamentală a metodei Grez.
În prima carte - „Miturile mă fac grasă și bolnavă” - sunt descrise două tipuri de post, „Post intermitent” și „Post turbo”.
Post intermitent
Omiterea micului dejun ... Aceasta este o modalitate ușoară de a descrie postul intermitent. În metoda Grez, postul intermitent 16/8 este recomandat ca resursă pentru accelerarea reducerii grăsimii corporale și îmbunătățirea indicatorilor de sănătate.
Acesta constă în concentrarea tuturor meselor zilei într-o fereastră de 6 ore și generarea în mod repetat de 18 ore fără hrană. De exemplu, petreceți dimineața cu ceai sau cafea (fără smântână și fără capsule Omega 3), luați prima masă la ora 14:00 și apoi luați cina la ora 20:00.
De asemenea, poate fi un mic dejun generos și un prânz foarte bun, dacă doriți o gustare la trei după-amiaza și restul zilei continuați să beți apă, dați ierburi, astfel încât să păstrați cea mai mare parte a zilei și a noaptii insulină.
Dacă ultimul lucru pe care îl mâncați este la 3 după-amiaza, veți avea șaisprezece ore de post până la Micul dejun la 7 dimineața. O altă modalitate este să luați cina la ora 8 și săriți peste micul dejun (doar cafea sau ceai de plante și să luați prânzul la ora 1 (16 ore de post). Dacă luați prânzul la ora 3 după-amiaza, veți avea un post de 18 ore.