Cum se face băutură izotonică de casă folosind kefir de apă Community Biker MTB
Bună ziua dragi membri ai comunității, astăzi ne-am îmbrăcat pălăria de bucătari în Comunitate și explicăm pas cu pas cum să ne facem propria băutură izotonică pe bază de apă, lămâie, miere și chefir. O băutură sănătoasă cu multe proprietăți benefice pe care o putem folosi pentru a ne hidrata pe traseele noastre de ciclism montan și rutier, de asemenea pentru alergare și alte sporturi.
Video în care vă prezentăm pas cu pas cum să preparați o băutură izotonică de casă pentru ciclism și sport în general
Cum se face o băutură izotonică de casă pentru ciclism cu chefir de apă. Vă explicăm în acest videoclip cum să ne facem propria băutură izotonică pentru sport folosind chefir de apă. Membrii comunității Alonsojpd și Paquito206, cu experiența și ajutorul comunității Alino, ne explică în acest videoclip cum să facem băutură sănătoasă de casă pentru sport și pentru consumul zilnic cu proprietăți benefice pentru sănătate. Pentru aceasta ei folosesc chefir de apă furnizat de comunitatea Alino. Baza băuturii este apă cu zahăr (miere sau orice produs cu zahăr), apoi puteți adăuga lămâie, stafide și tot ceea ce o aromează, după gust:
Ingredientele pentru a face propria băutură izotonică de casă
Mai jos detaliază ingredientele pentru a face băutura pe bază de apă și rezultatul consumului de zahăr de către chefir:
- Chefir de apă.
- Miere sau zahăr.
- Lămâie.
- Stafide.
- Orice alt produs care poate fi introdus în apă, care este natural și care îi conferă aromă.
Ustensilele de gătit de care vom avea nevoie pentru a face această băutură:
- Borcan de sticlă unde vom depune kefirul și apa, acesta trebuie să fie de cel puțin jumătate de litru, în funcție de cantitatea de kefir pe care o avem.
- Lingură de lemn pentru a amesteca, este foarte important să nu folosiți ustensile din fier sau oțel care ating chefirul, s-ar putea să nu vi se potrivească, sticlă și lemn mai bune.
- Estameña sau filtru pentru a strecura lichidul rezultat.
- Sticlă pentru a păstra lichidul rezultat.
- Cratiță în care vom strecura lichidul.
- Cuțit pentru a împărți lămâia.
- Lingură pentru adăugarea de miere.