Cum se explică piramida alimentară copiilor Mames Today
Piramida alimentară este o instrument foarte potrivit pentru ca părinții să se refere. Astfel vom ști că dieta copiilor noștri este diversă, variată și conține alimentele de care au nevoie pentru a-și satisface nevoile nutriționale.
Îți vom explica săptămânal și cum o putem urmări acasă. Sa nu uiti asta grație unei diete sănătoase și echilibrate, cei mici obțin substanțele nutritive esențiale pentru a construi oase, mușchi și pentru a vă antrena creierul pe viață.
Ce este piramida alimentară?
Piramida alimentară Este un grafic în care alimentele pe care ar trebui să le consumăm apar într-un mod schematic. Este foarte ușor de interpretat, chiar și fiul sau fiica dvs. o pot face și vă sfătuiesc că îl ai mereu vizibil într-un loc din bucătărie, al meu, de exemplu, este blocat pe ușa frigiderului.
În fiecare strat al piramidei sunt incluse diferite tipuri de alimente. Mai jos sunt cele pe care le avem (părinți și copii) de mâncat zilnic și în cantitate mai mare. Și, mai presus de toate, ceea ce trebuie să consumi în cantitate mai mică, dar fără a face fără ele, trebuie doar să le iei din ce în ce mai puțin frecvent.
Și în piramida alimentară sunt incluse aportul zilnic de apă și exercițiile fizice. Aceste elemente sunt complete și sunt esențiale pentru o nutriție adecvată.
Piramida nutrițională pentru copii
Piramida nutrițională are o versiune pentru copii, care se schimbă și odată cu vârsta. Desenele care apar în ea sunt, de asemenea, adaptate culturii fiecărei țări, accesibilității la alimente, dar în conceptul său dezvoltă dieta ideală pentru copiii de orice rasă.
La baza sa se află apa și carbohidrații. Copiilor trebuie să li se administreze mai multe porții zilnic, asigurându-se că cea mai mare cantitate este dimineața și prânzul. Glucidele din cereale integrale sunt mai bune pentru aportul de fibre, foarte important în alimentația copiilor. Alimente bogate în acești carbohidrați întregi, orez brun, ovăz, cartofi dulci, paste integrale din grâu, quinoa, banane și cartofi.