Cum se detoxifică corpul - Bienestar Colsanitas
Odată cu creșterea alimentației sănătoase și cu interesul crescând pentru subiectele despre sănătate, practica detoxifierii (detoxifiere, curățare) a devenit populară în ultimii ani. Ce este o detoxifiere, cum este recomandabil să o faceți și de ce este benefic pentru sănătate?
Ce este o detoxifiere
Deși corpurile noastre sunt concepute pentru a elimina toxinele în mod natural, această abilitate este adesea afectată de factori precum obiceiuri alimentare slabe, stres, produse cosmetice, produse chimice, deșeuri industriale și poluarea mediului. Expunerea pe termen lung la aceste substanțe duce la utilizarea excesivă a colonului, ficatului și rinichilor, principalele organe de detoxifiere ale organismului.
În cele din urmă, aceste organe se satură și nu mai funcționează așa cum ar trebui. Toxinele încep să se acumuleze în țesuturile noastre și, încetul cu încetul, însămânțează pământul pentru boală. Apoi apar simptome precum greutatea, lipsa de energie, inflamația, acneea, iritabilitatea, insomnia și creșterea în greutate. Toate acestea sunt semne că metabolismul nostru are nevoie de o curățare.
Reînnoirea și restabilirea sistemelor naturale de detoxifiere ale corpului este scopul principal al unei diete de detoxifiere sau detoxifiere, așa cum este cunoscut în mod popular. Acest lucru se poate face în mai multe moduri, dar toți caută să ofere o pauză organismului hrănindu-l cu alimente curate, detoxifiante, astfel încât să se poată regenera și auto-vindeca. În același mod în care o mașină funcționează mai bine după o analiză tehnică mecanică, corpul nostru funcționează mai eficient după eliminarea deșeurilor și toxinelor acumulate de-a lungul anilor.
Cum funcționează o detoxifiere
Orice program de detoxifiere presupune doi pași principali: trezirea toxinelor și eliminarea acestora. Alimentele procesate, conservate și congelate lasă deșeuri dense în celulele noastre care, în timp, se transformă în toxine. Un proces de detoxifiere caută să rehidrateze și să trezească acele toxine prin aportul de sucuri verzi, legume crude și fructe. Alcalinitatea acestor alimente atrage deșeurile depozitate în țesuturi și celule și le aduce la suprafață. Acestea intră în fluxul sanguin și sunt filtrate către organele de eliminare pentru a fi eliberate. A doua parte a procesului are loc prin piele, ficat, rinichi și colon, principalele organe de eliminare.
Între primul și al doilea pas putem prezenta simptome nedorite, cum ar fi constipație, furie, cefalee, greață, oboseală sau dureri musculare. Este foarte important să înțelegeți aceste disconforturi ca parte a curățării și să nu opriți procesul. Meditația, respirația atentă, sauna sau terapia colonului ne pot ajuta să facem față acestui moment de detoxifiere, care se află la doar un pas de recompensa finală: senzație de lumină, strălucire și plin de vitalitate.
Tipuri de detoxifiere
Există multe tipuri de diete de detoxifiere. Acestea variază de la cele mai extreme, care propun să ingereze doar apă fierbinte cu lămâie și piper Cayenne, până la cele mai ușoare, care includ o gamă largă de alimente în cadrul programului. Având în vedere cantitatea mare de informații disponibile pe această temă și ținând cont de faptul că fiecare persoană are caracteristici diferite, este foarte recomandat să consultați un medic, nutriționist sau antrenor nutrițional pentru a vă sfătui alegerea dietei de detoxifiere care ni se potrivește cel mai bine în conformitate cu stilul de viață, dieta și starea fizică.