Cum se detoxifiază zahărul și cofeina

Scris de: J.S. Cupru

Actualizat la: 20 noiembrie 2017

Cofeina și zahărul sunt două elemente de dependență pentru corpul tău, iar eliminarea lor din dietă poate duce la simptome de sevraj neplăcute. Pentru a vă curăța în mod corespunzător corpul de aceste substanțe, trebuie să respectați un regim strict pentru a evita efectele adverse. Următorul ghid oferă o rutină pas cu pas pentru a scăpa de aceste dependențe.

Pasul 1

Începe într-o sâmbătă sau duminică. Detoxifierea de zahăr și cofeină poate duce la oboseală sau iritabilitate, așa că începeți o zi în care aveți mai puține responsabilități.

Pasul 2

Elimină treptat zahărul și cofeina. Luați primele trei zile pentru a reduce treptat aportul din fiecare. În a patra zi, evitați-le complet.

---