Acestea sunt cele patru sosuri de salată care te îngrașă cel mai mult
Nutriționistul se asigură că unele dintre aceste preparate pot contribui între 700 și 800 de calorii. De aceea, selectăm câteva rețete sănătoase pentru a vă îmbrăca salatele. Ia-ti notite!
Pentru Isa Luengo
Sunt cei mai buni prieteni ai diete și viață sănătoasă. Și este că, atunci când vine vorba de eliminarea caloriilor, salatele sunt, fără îndoială, cel mai bun aliat. Atâta timp cât nu facem pansamente greșite.
Și, potrivit nutriționistului, explică Vila Fanny Gambín pe ABC.es, „Trebuie să se țină cont de faptul că salata verde are aproximativ 16 Kcal la 100 de grame și roșia 20, deci cu greu se îngrașă. Problema este sosurile, sosurile și restul elementelor pe care le introducem. Aceste „garnituri” pot face ca o salată să aibă 700 până la 800 de calorii ”.
Imagine: Courtesy Pixabay
Pansamente de îngrășare
Pansament Cesar
Celebrul sos Caesar pe care îl folosim pentru salata cu același nume, are multe calorii și ingrediente care nu sunt foarte sănătoși. De exemplu, Are brânză, ulei, maioneză, lapte integral, printre alte ingrediente care ar adăuga mai multe calorii salatei tale.
Dacă faceți acest sos cu maioneză, poate avea 680 de calorii la 100 de grame, în caz contrar, puteți adăuga 400 de calorii la 100 de grame la salată, explică Fanny pe site-ul menționat.
Imagine: Courtesy Pixabay
Pansament cu brânză albastră
Oricât de mult ne place să ne însoțim mâncărurile cu diverse arome și sosuri, trebuie să avem în vedere că majoritatea oferă prea multe calorii pe lingură. Acesta este cazul Branza albastra, un pansament compus din smântână, maioneză, sare, brânză albastră, usturoi, piper și oțet alb.