Cum se determină greutatea ideală a fiecărei persoane
Joi, 20 februarie 2020
Există multe aspecte care trebuie luate în considerare pentru a realiza figura magică
Joi, 20 februarie 2020
Au greutatea ideală Este una dintre acele misiuni pe care nenumărați oameni din toată lumea le propun în fiecare zi. Menținerea liniei, neîngrășarea excesivă (sau pierderea excesivă) sau pierderea în greutate sunt preocupări pe care le avem în viața noastră de zi cu zi, mai ales atunci când stăm la masă și cântărim dacă ceea ce vom mânca este cel mai potrivit, dacă este sănătos și dacă va duce la risipă efortul depus pentru a atinge greutatea ideală menționată anterior.
Dar cum determinați cât trebuie să cântărească fiecare persoană? Este la fel pentru toată lumea? Și dacă nu, cum poți avea încredere unele formule care nu iau întotdeauna în considerare caracteristicile și vicisitudinile fiecărei persoane? Răspunsul la toate aceste întrebări nu este o sarcină ușoară, deoarece există mulți factori care trebuie luați în considerare, cum ar fi tenul, cantitatea de grăsime, înălțimea, retenția de lichide, sexul, masa musculară și, bineînțeles, vârstă a avea.
Indicele de masa corporala
Acesta este, fără îndoială, cel mai comun parametru când doriți să calculați greutatea ideală și dacă suntem deasupra sau dedesubtul acesteia. Cu toate acestea, după cum sa menționat, nu ar trebui să fie decisiv, deoarece va depinde de ceilalți factori pe care îi vom indica mai jos. IMC se calculează împărțind kilogramele pe care le cântărim la pătratul înălțimii noastre în metri, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, care subliniază că o greutate sănătoasă va fi una dintre valori de 18,5 și 24,9, astfel încât rezultatele care se află deasupra și dedesubtul să nu fie cele mai potrivite pentru o persoană. La fel, dacă se depășește 30, se va considera că obezitate.
Cu toate acestea, unii specialiști consideră că IMC este valabil doar pentru cei peste 20 de ani și sub 65 de ani.
IMC la persoanele în vârstă
Faptul că datele referitoare la indicele de masă corporală nu „funcționează” în același mod la persoanele cu vârsta peste 65 de ani se datorează faptului că acestea în general au mai puțină masă musculară decât cei care sunt mai tineri (cu excepția cuiva obișnuit să facă un exercițiu fizic greu care îi egalează). Astfel, potrivit Societății spaniole de geriatrie și gerontologie (SEGG) și Societății spaniole de nutriție parenterală și enterală (SENPE), nivelurile pentru persoanele cu vârsta peste 65 de ani ar fi următoarele: