Cum se corectează stilul de viață sedentar la copii și adolescenți - BLOG
De cand Antrenament pentru aur examinăm datele pe sedentarism la copii și adolescenți și vă oferim câteva linii directoare pentru schimbarea stilului tău de viață.
A nu face activitate fizică sau a fi sedentar face parte din viața de zi cu zi a multor copii și adolescenți din Spania. Mai exact, a 55,4% dintre copiii și adolescenții spanioli —Între 9 și 17 ani— Nu practicați cele 60 de minute pe zi de activitate fizică recomandate de OMS.
Aceste date sunt colectate în studiul științific al Anibes, pregătit în 2017, și evidențiază o urmărire redusă a recomandărilor internaționale de sănătate. În plus, este alarmant modul în care sedentarismul devine mai ridicat chiar și în weekend.
Care sunt pericolele sedentarismului?
În cazul adulților, stil de viata sedentar este un factor de risc legat de boli cronice. Însă la copii și adolescenți este considerat mult mai dăunător: previne creșterea și dezvoltarea optimă la nivel fizic și cognitiv (care oferă doar practica constantă a activității fizice). Și toate acestea influențează viața adultă.