Cum se controlează colesterolul Institutul European de Sănătate și Bunăstare
Cum se controlează colesterolul
William Londen a declarat categoric: „Pentru o sănătate bună: mâncați lumină, respirați profund, trăiți moderat, cultivați bucuria și rămâneți interesat de viață”. Colesterolul ridicat (hipercolesterolemia), hipertensiunea arterială și fumatul sunt principalii trei factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Trebuie luat în considerare faptul că suma factorilor de risc înmulțește posibilitatea unui eveniment cardiovascular. Hipercolesterolemia are o mare influență ereditară. Cu toate acestea, este un factor de risc care poate fi modificat, deoarece este direct legat de obiceiuri și stiluri de viață și este condiționat în special de o dietă bogată în grăsimi saturate, grăsimi trans și alimente bogate în colesterol.
Colesterolul total trebuie să fie întotdeauna mai mic de 200 mg/dl, lipoproteinele cu densitate mică (LDL) mai mici de 70 mg/dl și lipoproteinele cu densitate mare (HDL) mai mari de 45 mg/dl. La pacienții cu cardiopatie ischemică, nivelurile recomandate de colesterol plasmatic ar trebui să fie mai mici de 150 mg/dl. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să urmați liniile directoare clinice și, mai precis, liniile directoare europene privind dislipidemia Societății Europene de Cardiologie, Societatea Europeană de Ateroscleroză și Asociația Americană a Inimii Pentru descoperirile lor privind reglarea metabolismului colesterolului, Michael Brown și Joseph Goldstein au primit Premiul Nobel pentru medicină.
Hipercolesterolemie
Santiago Ramón y Cajal, unul dintre laureații mei preferați ai Nobel, a fost clar că «Arta de a trăi mult se resemnează să trăiască puțin câte puțin». Sunt foarte îngrijorat de faptul că 50-70% dintre adulți au niveluri plasmatice peste 200 mg/dl de colesterol, deoarece s-a constatat că, cu o scădere de 40 mg/dl a colesterolului lipoproteic cu densitate mică (LDL-C), Se realizează% reducere a bolilor coronariene. În plus, este important să subliniem problema hiperlipidemiilor genetice, care sunt frecvente și prezintă un risc cardiovascular ridicat, în special la tineri. 1-2% din populație suferă de hiperlipidemie familială combinată.
Simptomele și semnele caracteristice sunt:
- Xantelasme: pete plate sau ușor ridicate gălbui situate pe pielea pleoapelor.
- Xantome: leziuni nodulare pe pielea coatelor și a genunchilor.
- Arc cornean: linie albă în interiorul marginii corneei.
O situație care conferă un risc ridicat este asocierea nivelurilor ridicate de colesterol LDL și trigliceride și a nivelurilor scăzute de colesterol HDL, așa cum s-a demonstrat în mai multe studii. Asocierea crescută a LDL, creșterea trigliceridelor și rezistența la insulină este, de asemenea, legată de un risc ridicat.
Nivelurile scăzute de colesterol HDL sunt asociate cu arterioscleroza; Pentru fiecare scădere a concentrației de 1 mg/dl, riscul de evenimente cardiovasculare crește cu aproximativ 2-3%. Fiecare creștere cu 1 mg/dl a nivelului de colesterol HDL este asociată cu o reducere de 2,5% a riscului coronarian. HDL crește odată cu exercițiile fizice, uleiul de măsline și o dietă mediteraneană, fiind un factor protector împotriva infarctului miocardic.
Arterioscleroză
Ateroscleroza se numește un proces de întărire și pierdere a elasticității arterelor datorită plăcilor de aterom cauzate de depunerea colesterolului în endoteliul vascular (stratul intima al arterelor). Arterioscleroza provoacă stenoza arterelor, adică o îngustare progresivă care poate ocluzi vasul, prevenind astfel fluxul de sânge prin artera afectată.
În prezent, gradul de ocluzie poate fi evaluat cu teste imagistice precum angiografia CT și Doppler. Testul de diagnostic cel mai potrivit va depinde de locația presupusă. Așa-numitul „indice aterogen” este utilizat pentru a determina riscul de a suferi arterioscleroză.
Indicele aterogen
Pentru a determina indicele aterogen (Ia), adică viteza la care progresează arterioscleroza, se folosește următoarea formulă:
Ia = colesterol total „Singura modalitate de a vă menține o sănătate bună este să mâncați ceea ce nu doriți să mâncați, să beți ceea ce nu vă place să beți și să faceți ceea ce nu preferați să faceți”.
Grăsimi trans: trageți colesterolul
Consumul de grăsimi trans este asociat cu toate tipurile de boli, precum atac de cord, accident vascular cerebral, pierderi de memorie, hipertensiune, obezitate, colesterol LDL (rău) crescut, colesterol HDL (bun) scăzut, diabet și chiar cancer. Potrivit American Heart Association, un consum ridicat de grăsimi trans este legat de pierderea sănătății cardiovasculare și de slaba memorie. Aceste grăsimi se găsesc de obicei în: