Cum se consumă fulgi de ovăz pentru a slăbi - America News
Apa din fulgi de ovăz este una dintre cele mai eficiente rețete pentru pierderea în greutate. În plus față de acest preparat, vă spunem cum să includeți acest aliment în ziua dvs. de zi cu zi
Ovăzul Este unul dintre cele mai bune ingrediente pentru micul dejun și un aliat puternic pentru a pierde în greutate, a rămâne în formă și a atinge ceea ce doriți stomac plat.
Această cereală este cunoscută în întreaga lume pentru că este bogată în fibre și pentru că are o serie de proprietăți care ajută la reglarea tranzitului nostru intestinal. Dacă nu știi cum să o incluzi în dieta ta zilnică, fii atent la aceste rețete și la modul în care ar trebui să te pregătești apă de fulgi de ovăz pentru scăderea în greutate.
?Cum să consumați fulgi de ovăz fără să vă plictisiți?Prăjituri cu fulgi de ovăz
- Ingrediente: 100 de grame de ovăz integral, două ouă, două linguri de ulei de măsline și pentru a îndulci puteți folosi stevia sau miere.
- Pentru a le prepara, trebuie doar să încălziți cuptorul la 200 de grade și să amestecați toate ingredientele până devin o bilă, pe care apoi le veți pune pe o tavă unsă. Lasă-le să gătească 15 minute și gata.
Omletă cu fulgi de ovăz cu legume
- Ai nevoie de aceleași ingrediente ca în fursecuri și încă un ou. Puteți adăuga brânză, curcan sau legume. Înlocuiți puțină sare pentru stevia. Faceți-o în tigaie ca o omletă.