Și dacă depresia ta are legătură cu dieta ta Bloguri

Dacă al tău este acesta din urmă, ai un risc mai mare de a dezvolta depresie. Tocmai a fost văzut de un studiu spaniol cu ​​peste 15.000 de persoane publicat în British Medical Journal, una dintre cele mai prestigioase reviste științifice din lume. „Nu mănânci atât cât nutrienții de protecție pe care nu îi mai consumi”, explicați autorii studiului, îndrumat de dr. Almudena Sánchez Villegas, de la Universitatea din Las Palmas de Gran Canaria. Cu alte cuvinte, depresia ar putea avea legătură cu un deficit de nutrienți. În studiu, dietele bogate în fructe, legume, nuci, leguminoase ... - sursă de vitamine, minerale, omega-3, fibre și alte substanțe benefice - au avut un efect pozitiv. În schimb, dietele bogate în carne procesată, alimente și băuturi dulci au avut un rezultat slab. Veștile bune? Că protecția dietelor sănătoase împotriva riscului de depresie a fost mult mai mare la persoanele care, până în acel moment, mâncaseră fatal. Ceea ce sugerează că o dietă „hiperprocesată” are mult de-a face cu acest risc și că tipul dietei pe care o urmăm trebuie luată în considerare atunci când avem de-a face cu depresia și prevenirea recăderii.

---